A chegada de um bebê é indubitavelmente motivo de alegria, mas para alguns pais, por mais surpreendente que possa parecer, é motivo de desconforto. É possivel que um pai tem ciúmes de seu bebê? O que podemos fazer para evitá-lo? Trabalho individual e em pares são a chave.
Sinto inveja do meu bebê
Sim, parece estranho e pode parecer inédito, mas a realidade é que os homens chegam ao escritório dizendo isso. Muitos acham difícil, de fato, porque, além do ciúme, sentem vergonha e têm dificuldade em reconhecer o que realmente os preocupa.
Eles estão com ciúmes ou são outra coisa? É bem possível que o sentimento com o qual esses homens sejam mais reconhecidos seja o ciúme, mas estudos recentes sobre depressão pós-parto masculina indicam que esse sentimento pode ser um dos rostos, um dos sintomas, que mostra esse tipo de depressão nos homens. O caso dos homens. De qualquer forma, ainda não se sabe o que era antes, se o ovo ou a galinha ... De fato, grande parte desse estágio ainda deve ser elucidada no caso dos pais.
O que podemos fazer para evitar esse ciúme?
Na verdade, a receita é semelhante à prescrita para tentar evitar a depressão pós-parto e garantir um bom ajuste a esse novo estágio, por isso digo-lhe abordando as duas, se você acha.
Antes da gravidez
Coloque seus desejos, necessidades, medos em cima da mesa ... para se tornarem pais. Jogar essa decisão sem ser claro pode deixar franjas que nos darão problemas mais tarde.
Determine bem o que a pesquisa será, o que cada um espera dela, como ela reagiria caso fosse necessário ... ou se não fosse necessário nada para obter esse resultado positivo.
Durante a gravidez
Ajustar expectativas. Além de amor e alegria, cuidar de um bebê deixa pouco tempo "livre", exige muita atenção e seu relacionamento obviamente mudará.
Defina os papéis e tarefas de cada um para a chegada do bebê. Quanto mais fechado deixamos o assunto, menos surpresas encontraremos. Estar preparado é a chave para lidar com essa mudança de maneira saudável.
Namoro Não é sobre "Aproveite enquanto podemos" porque não vamos namorar novamente ... mas é verdade que por um tempo, especialmente no começo, as coisas ficarão um pouco complicadas nesse sentido. Algumas pessoas viajam antes de dar à luz, chamam de "Babymoon", uma espécie de viagem de casamento pré-paternidade.
Após a chegada do bebê
Comunicação, comunicação e mais comunicação. Se nos sentimos cansados, superados, se precisamos de ajuda ... devemos dizer, vamos ser homens ou mulheres.
Vamos colocar nossos pensamentos em ordem para colocar nossos sentimentos em ordem. Uma coisa que os psicólogos sabem é que é o que pensamos que modula como nos sentimos; portanto, uma das melhores coisas que podemos fazer para evitar ciúmes, evitar desconforto, é localizar, racionalizar e testar os pensamentos que Eles estão nos levando a nos sentir assim.
Vamos refletir: por que me sinto mal? O que eu temo que aconteça? O que penso quando me sinto tão mal? Se formos claros sobre isso, podemos realocá-lo, reestruturá-lo para nos fazer sentir bem e ajudar a dar tudo certo. Entender que as coisas mudaram, mas não são necessariamente piores, é uma parte importante do nosso trabalho nesse sentido.
Vamos procurar nossos espaços. É algo que eu nunca me canso de dizer: tanto individualmente como em casal, é muito importante encontrar momentos para nós mesmos, descansar, mas também mostrar os outros papéis que também temos (o de homem, mulher, casal, amigo, filha, trabalhador). ...)
Especificamente para papais ...
O melhor, o que o ajudará a banir esses ciúmes, além de fortalecer o casal com boa comunicação e espaço para nós, como eu disse, é passar um tempo com seu filho.
Estabelecer, fortalecer e selar laços com o bebê É a melhor maneira de não vê-lo como um "oponente", mas como parte de si mesmo, a quem queremos cuidar, um pequeno ser que precisa de nós, assim como ele precisa de sua mãe.
Encontre seus momentos com seu bebê, alguns em que a mãe também está, mas outros em que você está sozinho, em que é você quem deve atendê-lo, observe-o ... Você aprenderá um com o outro, e laços muito poderosos serão criados .
Estar bem é essencial, para você, para seu parceiro e principalmente para seu bebê. Estudos, como o desenvolvido por Michael Weitzman e publicado pela Academia Americana de Pediatria, mostram que a depressão dos pais (especificamente) coloca em risco a saúde mental futura de seus filhos.
Sei que sou muito pesado com isso e que sempre digo isso, mas se você se sentir mal, se algo não estiver certo, procure um profissional, certamente pode ajudá-lo e, sem dúvida, vale a pena.
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