O café da manhã é uma das refeições mais importantes do dia, especialmente para crianças que estão crescendo e precisam de toda a sua energia para enfrentar o dia na escola. Não obstante, mais da metade das crianças não toma um bom café da manhã.
Especificamente, 54% das crianças em idade escolar entre três e doze anos não tomam café da manhã diariamente, incluindo a fórmula ideal recomendada por especialistas e composta por um laticínio, um pedaço de fruta natural e carboidratos (cereais, que eles podem ser de pão).
Estes são os dados extraídos do estudo "Vida Saudável", realizado pela ARAMARK entre quase 6.000 famílias espanholas de todas as Comunidades Autônomas, a fim de educar hábitos saudáveis com base no conhecimento das rotinas das crianças.
Além disso, outros resultados importantes são extraídos, como quase 10% das crianças em idade escolar permanecem em jejum por quase seis horas, ou seja, não comem nada no meio da manhã, entre o café da manhã e o almoço, o que pode prejudicar seus níveis de glicose no sangue e regulação da secreção de insulina. Esses maus hábitos se seguem mais tarde em muitos adolescentes.
As conclusões também revelam que 22% das crianças em idade escolar estão acima do peso (15%) ou obesas (7%) e que a maior prevalência desses problemas ocorre na faixa etária de seis a nove anos.
O lanche É outro dos assuntos pendentes, porque muito poucas crianças comem um pedaço de fruta, o que reduz as chances de atingir as cinco porções de frutas e vegetais recomendadas por dia. De fato, é surpreendente saber que apenas 6% das crianças bebem uma fruta diariamente.
O consumo excessivo de refrigerantes e sucos embalados, ou a falta de peixes ou leguminosas, o que contribui para a má qualidade nutricional, também são evidentes neste estudo. A tudo isso se soma o aumento sedentário, a pouca atividade física realizada pelas crianças.
Esses são dados preocupantes, mesmo que não sejam novos, porque no blog falamos frequentemente sobre esses problemas. A coisa mais importante para evitar problemas de saúde e deficiências no organismo das crianças, que podem afetar seu desenvolvimento físico e intelectual, é hábitos saudáveis educação.
Fazer um café da manhã correto (e com tempo suficiente, o que nem sempre é fácil logo de manhã) permite que as crianças iniciem o dia com energia e maior desempenho, físico e intelectual.
Em suma, o corpo precisa de energia depois de dormir, então o café da manhã é essencial. O fato de que mais da metade das crianças não toma um bom café da manhã Isso reflete o quão pouco sabemos que somos mais velhos sobre essa necessidade.
