Dentro do nosso verão especial com crianças em bebês e muito mais, falaremos hoje sobre como lidar com aqueles dias em chamasquando é muito longo, mas muito, muito quente.
É útil ter em mente algumas dicas práticas que ajudarão as crianças lidar melhor com altas temperaturas, que, especialmente para eles, podem se tornar perigosos.
Quando está muito quente, a perda de água no corpo aumenta e há risco de desidratação e insolação.
Existem precauções básicas que nos ajudarão evitar as conseqüências mais perigosas de altas temperaturas e lidar melhor. Tomar essas precauções será essencial para evitar desconforto para as crianças e até graves problemas de saúde.
Mantenha a casa o mais fresca possível
Uma medida básica é manter a casa o mais fresca possível. Podemos usar ar condicionado (com moderação e evitando contrastes extremos) e ventiladores. Além disso, se tomarmos o cuidado de manter os toldos e persianas reduzidos durante o dia, impediremos que a casa seja sufocante.
Quando esses elementos não estão disponíveis, podemos sempre escolher as soluções tradicionais que já ajudaram nossos avós: abaixar toldos e persianas para que o sol não entre, causar correntes dentro de casa e até pendurar lençóis molhados nas janelas para resfriar o ambiente. entrada de ar.
Além disso, refrescar o pescoço e as mãos ou tomar um banho ajuda muito. As crianças podem andar descalças desde que o chão não seja muito escorregadio, e podemos mantê-lo fresco passando um esfregão molhado. E é importante usar roupas limpas que não apertem, principalmente crianças, e, se usarem uma fralda, podemos até deixá-las sem ele, o que é realmente um gadget irritante.
Sempre que possível, você deve fique em casa nas horas mais quentesBem, não há melhor proteção do que prevenção.
Longe de casa
Não ficaremos trancados em casa o dia todo, as crianças vão nos pedir para sair para brincar ou, talvez, haja compromissos que não podemos adiar. Fundamental, vista-se adequadamente: roupas e sapatos confortáveis, arejados e arejados, chapéus ou chapelaria, se estiver ensolarado e for bem equipado com água para beber e manter as crianças hidratadas.
Para passear ou brincar, é preferível escolher as horas mais legais do dia e evitar, acima de tudo, exercícios físicos intensos se estiver muito quente.
Devemos saber que nosso corpo tem uma maneira de nos manter frescos quando faz muito calor: começamos a suar, os capilares dilatam e podem até aumentar a velocidade com que nosso coração bate.
No entanto, idosos e crianças, especialmente se não estiverem bem hidratados, podem ver que, quando há temperaturas muito altas, esse processo natural falha e ocorre um problema muito sério: a insolação.
Quando descemos a rua muito quente devemos procurar a sombra e fazer pausas para beber e se refrescar, aproveitar as fontes para molhar os pequenos e entrar, se necessário, em um estabelecimento com ar-condicionado, sempre levando em conta que contrastes repentinos de temperatura também não são benéficos.
E, claro, quando possível, vá à praia, ao rio ou à piscina, nada melhor para passar um dia de fogo com as crianças
Hidratação
É muito importante, no clima quente, mantenha-se sempre bem hidratado bebendo bastante líquido, especialmente água. Em vez de agir quando há desidratação, devemos evitá-lo oferecendo muita água às crianças e com as medidas que lhe dissemos anteriormente.
No caso de bebês, não é necessário, é incorreto, oferecer-lhes água. O que precisa ser feito é aumentar a ingestão e deixá-los livre acesso ao peito, para que possam saciar a sede com pequenas doses de leite desde o início, quantas vezes quiserem.
Nos bebês que bebem leite artificial, você deve seguir o mesmo padrão de alimentação sob demanda, mas esteja especialmente atento, pois eles não têm a vantagem de poder se hidratar com o leite desde o início da tetina.
Existem alimentos frescos e com muita água (gazpachos, sucos, frutas, saladas) e, acima de tudo, bebem bastante líquido. Por exemplo, melancias e pepinos são ideais para esse período devido ao seu alto teor de água.
Em suma, quando é muito longo, mas muito, muito quente É essencial evitar os efeitos adversos das altas temperaturas, evitando sair nas horas mais ensolaradas, mantendo nossas casas frescas e acima de tudo, oferecendo alimentos frescos e muita água para as crianças.
