Há dois dias, conversamos sobre as doenças mais comuns na infância, desde o nascimento até aquela idade, até os cinco anos de idade (ano em diante, ano em diante), quando elas começam a ficar cada vez menos doentes. Nós explicamos as doenças respiratórias mais comuns, bem como as que terminam em "itis" (gastroenterite, otite, laringite, conjuntivite ...), para que você saiba um pouco sobre o nome e o que elas supõem.
Bem, embora muitos deles sofram o que fazemos, muitas vezes podemos evitá-los, evitá-los ou ajudá-los a ser mais brandos, se seguirmos esses nove estratégias para impedir que as crianças fiquem doentes.
As nove dicas básicas para ajudar as crianças a adoecer menos
Embora, como dissemos, existam várias ocasiões em que nossos filhos adoecem durante a infância, o estilo de vida que levamos e que conduzem de acordo pode ser crucial quando se trata de ficar mais ou menos doente. Por esse motivo, existem várias recomendações que podem ser seguidas para tentar garantir que eles tenham o melhor estado de saúde possível e, consequentemente, menos propenso a adoecer, com tudo o que isso implica.
Para esta ocasião, contaremos com a lista criada pelo Dr. Palak Shroff, especialista em medicina familiar no Centro Médico do Hospital Universitário de Cleveland, publicado pela Medline, ao qual adicionaremos mais algumas estratégias que consideramos importantes:
1. Dê-lhes leite materno
O leite materno contém células imunes que passam da mãe para os filhos, fortalecendo seu sistema imunológico. Além disso, promove a colonização de uma microbiota intestinal adequada, mais bem preparada para prevenir problemas e doenças que chegam pelo sistema digestivo.
2. Dê a eles vacinas sistemáticas
Administrar às crianças as vacinas do calendário evita ou diminui o risco de contrair doenças perigosas, como tosse convulsa, sarampo, difteria, etc., que são vistas pouco ou nada em nosso ambiente (embora hoje em dia uma pequena tenha sido comunicada) surto de sarampo em Barcelona), mas isso pode voltar se a cobertura vacinal de crianças cair.
3. Tenha uma dieta equilibrada
A comida é crucial na infância (na verdade, é a vida inteira), e sua saúde será melhor se você seguir uma dieta equilibrada e rica em nutrientes. frutas, legumes e verduras. São alimentos com vitaminas, minerais e antioxidantes, essenciais para o sistema imunológico.
4. Durma bem
Comer é tão importante quanto dormir, então as crianças precisam ser capazes de dormir as horas que eles precisam. Se eles dormem tarde por causa do nosso estilo de vida e depois temos que acordá-los de manhã cedo, eles podem não descansar o suficiente. Isso causa a perda ou falha dos mecanismos naturais de defesa, aumentando o risco de adoecer.
5. pratique esportes
É sabido que o esporte é um seguro contra as doenças que espreitam, a menos que façam muito e depois entrem em uma situação de cansaço ou fadiga que mais tarde não se recupera com o sono. O exercício promove melhor circulação sanguínea, melhor oxigenação, elimina tensões e ansiedades, e isso se reflete na saúde.
6. Que eles sigam as diretrizes de higiene corretas
E com isso não dizemos que tudo ou algo semelhante precisa ser esterilizado, mas que eles lavam as mãos antes de comer (Este simples ato evita mais de 200 doenças contagiosas), que estão entupidas para tossir e espirrar, e que também são lavadas depois de ir ao banheiro.
7. Evite fumaça de tabaco
Nisto eles podem fazer pouco. É nossa responsabilidade mantê-los longe da fumaça do tabaco. As crianças regularmente expostas ao fumo de fumantes correm maior risco de desenvolver infecções respiratórias.
8. Evite escolas maternais
Falando apenas e exclusivamente em termos de saúde, uma das melhores dicas é evitar o contato de crianças pequenas com outras crianças pequenas em locais fechados como creches. Embora isso não aconteça com todos, há muitas crianças infectadas com muitas doenças e algumas que quase passam mais tempo em casa do que na creche, apesar de estarem matriculadas.
9. Não abuse de antibióticos
Quando eles são usados para fotos virais ou doenças que não precisam deles e quando são dadas, mas as fotos agendadas não estão concluídas, bactérias podem desenvolver resistência. Se isso acontecer, no dia em que forem realmente necessários, eles podem não funcionar corretamente e prolongar desnecessariamente as doenças e os danos causados por eles.
E se não puder ser feito?
Nem todas as crianças são amamentadas, e muitas das crianças que frequentam o jardim de infância não têm outra escolha. Se você está se perguntando, a resposta é muito simples: ainda existem sete estratégias para executar.
Se explicarmos as nove melhores dicas, é porque elas são as nove questões que mais têm a ver com a saúde da criança e sobre as quais, mais ou menos, os idosos têm impacto. Se você pode escolher, a recomendação diz que é melhor que um bebê seja amamentado; Da mesma forma, se você pode escolher, é melhor, em termos de saúde, que as crianças não frequentem uma escola maternal ou que depois, melhor.
Se você não pode, ou não quer, as crianças eles terão mais risco de ficarem doentes, o que não significa que eles adoecerão sim ou sim.
Fotos | iStock
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