A alimentação é um dos pilares da nossa saúde física e psíquica, de que não há dúvida de que, pelo menos durante a gravidez, a alimentação deve atender às suas necessidades e às do seu bebê, portanto, uma dieta saudável e equilibrada é muito importante. Você ainda pode estar trabalhando e que suas obrigações tornam impossível você ir para sua casa; portanto, você deve comer fora.
Se você tiver que cumprir obrigações diárias, como trabalhar durante a gravidez, lembre-se de algo muito importante, a comida é uma imposição, você deve comer com frequência. É o que os especialistas indicam, durante a gravidez, é necessário comer a cada poucas horas, a explicação é simples, o futuro bebê precisa dos nutrientes certos para o seu desenvolvimento e você não pode privá-los deles. Um café da manhã leve, onde apenas um café com leite ou uma determinada fruta é contemplado, causará tonturas, fadiga e até náuseas, além disso, deve-se notar que finalmente quem pagará será o feto. Lembre-se de que um café da manhã deve fornecer pelo menos até 30% dos nutrientes de que você precisa no final do dia. Além disso, não permita que o trabalho interfira no suprimento necessário de nutrientes para o seu filho na hora de fazer um lanche, fique bom antes de ir trabalhar, alguns biscoitos integrais, um pedaço de fruta e um iogurte serão bons companheiros para passar a manhã .
Embora comer fora Hoje em dia, isso não apresenta nenhum problema; você deve tomar cuidado ao selecionar menus que não sabem quais são os ingredientes. Como você sabe, quando uma futura mãe não possui anticorpos contra a toxoplasmose, ela deve descartar alimentos como lingüiça ou presunto, alimentos crus que podem causar esta doença com as conseqüências subsequentes para o futuro bebê. É por isso que você deve selecionar para as refeições um restaurante adequado que garanta a máxima higiene e onde seus cardápios são saudáveis.
É muito importante cuidar dos mínimos detalhes para garantir o desenvolvimento adequado e o resultado esperado da gravidez.
