Nós, adultos, podemos nos deixar levar pelas promessas de produtos leves. Que eles não ganham peso, que têm poucas calorias, que são mais saudáveis e longos, etc, mas com as crianças devemos ser mais cuidadosos.
Comida leve Definitivamente, são alimentos manipulados para reduzir seu conteúdo calórico e não são uma boa alternativa para crianças em estágio de desenvolvimento completo com necessidades nutricionais maiores que as nossas.
Se eles tomarem esse tipo de produto de maneira excessiva, podemos subtrair os nutrientes essenciais e produzir deficiências na alimentação de nossos filhos.
Para entender um pouco mais. Existem dois tipos de vitaminas essenciais para o corpo: solúvel em água (B e C) e solúvel em gordura (A, E, D e K), encontrados na gordura.
Nos processos aos quais os produtos leves são submetidos (como os laticínios), a gordura é removida e com eles as vitaminas, que, embora usualmente adicionadas posteriormente pelo fabricante, não são as mesmas.
Portanto, é recomendável que as crianças tomem produtos lácteos inteiros, que contêm as vitaminas originais.
Bebidas leves, por outro lado, contêm adoçantes artificiais ou aspartame, um dos adoçantes sintéticos mais utilizados que, embora seja seguro para crianças, recomenda-se que seja utilizado em dietas equilibradas.
A chave é escolher a comida que damos aos nossos filhos. Em vez de um chocolate para fazer um lanche leve, ofereça uma fruta. Em vez de um refrigerante leve, um suco natural.
Se a criança estiver um pouco gordinha, é preferível consumir alimentos naturais em quantidades moderadas do que produtos leves, sem valor nutricional.
