Todos os anos nessa época, com o retorno à escola, recebemos notícias, por um lado, sobre o custo econômico que retornam às salas de aula e, por outro, sobre os problemas de saúde que podem levar às crianças.
A aclimatação ao horário, horas de sono e problemas nas costas ao carregar a mochila são questões importantes a serem consideradas quando chegar setembro. Em relação a maneira correta de carregar a mochila e sentar nas mesas, os especialistas lembram que existem certas diretrizes para que as crianças não tenham problemas nas costas.
- O peso das mochilas escolares não deve exceder 10% ou 15% do peso corporal da criança.
- É importante adaptar a altura das mesas na escola e mesas de estudo em casa, para que a coluna da criança fique a 90 graus em relação aos quadris e joelhos a 90 graus com os pés apoiados ao sentar. Trazer a cabeça, pescoço e coluna para frente pode criar sobrecarga.
- Ao caminhar (com ou sem mochila), é necessário garantir que o peso seja distribuído adequadamente e que não haja posturas inadequadas, para as quais você deve observar os hábitos posturais da criança para caminhar e monitorar o desgaste na sola dos sapatos. para localizar possíveis anomalias.
- Você também tem que assistir a posição dos bonecos ao usar objetos como o teclado do computador ou videogames, pois não deve ser forçado a flexionar.
- Além disso, lembre-se de que a mochila terá que ser trocada a cada ano ou 2 anos, já que seu tamanho deve ser apropriado à idade e tamanho das crianças, não pode ser excessivamente grande. A parte inferior da mochila deve estar cerca de 5 centímetros acima da cintura. Desta forma, a mochila não prejudica a região lombar, mais sensível que a dorsal.
