Durante a gravidez, o aumento de volume na mama com o bebê em treinamento pressiona a bexiga, o que leva à necessidade de ir ao banheiro com mais frequência, principalmente no último estágio da gravidez. Mesmo, em algumas ocasiões, pode causar perda involuntária de urina.
Se essas perdas de urina forem um problema, você pode recorrer a absorventes ou fraldas, embora não seja comum chegar a esses extremos. Os exercícios pélvicos que fortalecem os músculos da área também ajudam a evitar perdas não intencionais, como os exercícios de Kegel.
Quando os músculos pélvicos e do esfíncter são fortes, eles podem suportar a pressão adicional de tosse, espirro, exercício ou risada. Mas quando esses músculos estão fracos ou esticados, como acontece durante a gravidez (ou após o parto), essa pressão repentina pode empurrar a urina para fora da bexiga.
Embora você possa sentir a inclinação para restringir a ingestão de líquidos, não é uma boa medida, pois precisamos estar muito bem hidratados durante a gravidez e também poderíamos favorecer outro desconforto frequente nesse estágio, a constipação.
Precisamos beber frequentemente e teremos que ir ao banheiro com frequência, sem atrasar o momento de esvaziar a bexiga para que a pressão não aumente.
Alguns As dicas podem ajudar a controlar a micção excessivaComo evitar diuréticos: café, chá e refrigerantes que contêm cafeína podem fazer com que você urine com mais frequência, além de serem estimulantes.
Possivelmente, a coisa mais desconfortável da micção frequente é ter que acordar durante o sono noturno, porque é comum nos revelarmos. Para evitar isso, podemos reduzir a quantidade de que bebemos ao entardecer e antes de dormir. Obviamente, certifique-se de beber quantidades suficientes de água, leite e sucos durante o dia para substituir os líquidos que podem ser perdidos.
De qualquer forma, manter a forma, praticar exercícios pélvicos e após a recuperação pós-parto, micção freqüente e bexiga fraca Eles devem voltar ao normal.
