Sabemos que comer peixe é essencial para a saúde de mulheres grávidas e que amamentam seus bebês, mas não peixes ou consumidos de forma alguma. Isto vídeo sobre a importância do consumo de peixe em gestantes e lactantes Esclarece todos os pontos sobre esse problema.
O vídeo destaca de maneira estreita, didática e clara a importância do consumo de peixe como fonte de ácidos graxos ômega série 3, pois isso garante um suprimento adequado desse nutriente através da placenta e do leite materno, que cumpre importantes funções para o desenvolvimento infantil.
As imagens são apresentadas e narradas por Aimón Sánchez, presidente da Associação Canária de Parteiras, imagens que são mostradas muito graficamente e com referências bibliográficas a todos os dados fornecidos.
Nos dizem sobre o boom dos ácidos graxos ômega-3 nos últimos anos e a razão dessa necessidade para as pessoas. Para fazer isso, eles explicam o que são as gorduras e os tipos de gorduras que existem, sempre com exemplos. Desta forma, avançamos na compreensão do assunto.
Sabemos quais são os alimentos mais ricos em ácidos graxos de cadeia longa, peixes e mariscos, e por que o ômega-3 é importante para a saúde do feto e do bebê amamentado, bem como para uma gravidez saudável, mesmo para um pós-parto com menos risco de depressão.
Todos esses benefícios levaram à recomendação da ingestão de ômega-3 de origem natural para mulheres grávidas e bebês, mas não para qualquer alimento, porque somos lembrados das mais recentes restrições quanto ao consumo de certos peixes grandes e azuis devido ao excesso de mercúrio durante Gravidez, lactação e infância. Portanto, é um vídeo recente com informações atualizadas.
Também somos informados sobre perigo de anisakis e como evitar que os peixes que consumimos contenham esse parasita prejudicial à saúde.
Finalmente, são oferecidas recomendações para armazenar e preparar o peixe consumido durante a gravidez e lactação, a fim de preservar o teor máximo de ômega-3.
Em definitivo, o consumo de uma grande variedade de peixes é importante durante a gravidez e lactação, especialmente peixe azul, pelo menos duas vezes por semana (e levando em consideração todos os pontos levantados). A saúde da mãe e do bebê agradecerá.
Vídeo | Média de ULL
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