O taichi é uma disciplina antiga que se mostrou eficaz para a prevenção e tratamento de diferentes patologias, mas também é benéfica em qualquer fase da vida em pessoas saudáveis. Pratique taichi com o bebê É um exercício com múltiplos benefícios para a mãe e o pequeno.
Após o parto, é difícil encontrar tempo para fazer ginástica. Provavelmente, se gostássemos de Taichi antes, não seria tão complicado procurar um lugar depois da maternidade. Mas, seja esse o caso ou a primeira vez que abordarmos essa técnica, será mais fácil se a concebermos como um exercício com nosso bebê.
As mães podem praticar taichi com o bebê depois de algumas semanas após o parto (obviamente, a recuperação é mais lenta se houver uma cesariana). Lembre-se de que o retorno ao exercício após o parto deve ser gradual e, nesse sentido, o taichi é uma disciplina muito apropriada, pois se baseia em exercícios lentos e simples, que exigem pouco esforço físico.
Movimentos harmoniosos, contínuos e circulares podem ser feitos com o bebê preso ao peito em um lenço ou em um porta-bebês. À medida que o bebê ganha peso, fica mais difícil praticar taichi confortavelmente, mas leva muitos meses para chegar a essa situação.
Algumas mães se sentem mais seguras sem carregar o bebê e podem praticar taichi com o bebê próximo a elas. Para outros, será mais confortável levar o bebê ao seio, sentindo-o mais próximo e estabelecendo contato visual com ele.
Finalmente, também pode haver alguém que tenha um desempenho melhor com o bebê nas costas. O caso é que mantemos o equilíbrio sem dificuldades, procurando a maneira mais confortável e segura para nós e para o bebê, mesmo que isso signifique pular algumas posições.
Normalmente, quando o bebê pesa um pouco a princípio, a mãe se move sem esforço, quase como se estivesse flutuando. Os movimentos do taichi desenvolvem coordenação, melhoram a estabilidade postural e favorecem a percepção do próprio corpo. Vamos lá, quais são os principais benefícios de praticar taichi com o bebê, que ocorrem tanto fisicamente quanto psicologicamente.
Benefícios de praticar taichi com o bebê
- Os movimentos circulares do taichi realizados sem rupturas suavizam as articulações e tonificam os músculos sem esforço, graças ao fato de que ativar a circulação sanguínea e regular a pressão sanguínea. Isso é importante durante o pós-parto, quando as articulações e os músculos podem se ressentir de alterações durante a gravidez.
- A respiração abdominal mantém o abdome flexível e o peito relaxado, transformando-o em uma respiração profunda, lenta, uniforme e suave, proporcionando um maior equilíbrio no funcionamento do sistema respiratório.
- O taichi também favorece a digestão, pois seus movimentos ativam o funcionamento intestinal.
- A prática de taichi com o bebê favorece o reequilíbrio e a estabilidade da postura, que sofreu alterações durante a gravidez. Além disso, pode compensar as posições erradas que às vezes são tomadas para amamentar.
- O taichi combate a fadiga e, graças ao relaxamento e à respiração suave, traz energias renovadas, tão necessário é o pós-parto.
- As tensões são reduzidas ao se concentrar na postura e na respiração, a mente é liberada e o estresse é reduzido. Além disso, graças a esse estado, o domínio das emoções é incentivado, travando a depressão pós-parto.
- O bebê é embalado suavemente com os movimentos do taichi se estiver bem colocado no lenço, com o consequente efeito relaxante.
- Praticar taichi com o bebê ajuda a reforçar e promover o vínculo entre mãe e filho. Além disso, nos torna mais conscientes da maternidade.
Lembramos, neste ponto, que a prática de pilates com o bebê também é um exercício recomendado para a recuperação física da mãe, com certas semelhanças com essa disciplina oriental. A peculiaridade de taichi consiste em combinar harmoniosamente seus três fundamentos: movimento corporal, concentração e respiração consciente.
Em definitivo, pratique taichi com o bebê É uma experiência gratificante e benéfica. É claro que devemos tentar colocá-lo em prática quando o bebê estiver calmo, ou deixá-lo em outro lugar se não relaxar ou chorar ... Embora seja mais provável que seja um momento delicioso e relaxante para ambos.
