Quando uma mulher está grávida, o feto adquire os benefícios do exercício materno, embora a causa exata ainda seja desconhecida. E é por isso que a Fundação Espanhola do Coração (FEC) afirma que as mulheres grávidas que se exercitam regularmente durante a gravidez favorecem o desenvolvimento de um coração mais forte e saudável em seus bebês.
Isso foi demonstrado por um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Medicina e Biociências de Kansas City.
O trabalho mostra que o exercício físico praticado pela mãe afeta diretamente a saúde cardiovascular do feto
A investigação foi realizada em 61 gestantes saudáveis entre 20 e 35 anos, das quais 26 praticavam algum exercício físico regularmente. Isto é: alguma atividade aeróbica por mais de 30 minutos e com uma frequência de três vezes por semana. O restante das mulheres levou um estilo de vida ativo, mas não realizou nenhuma atividade física constantemente durante os nove meses de gestação.
As participantes foram submetidas a um magnetocardiograma com 28, 32 e 36 semanas de gravidez para medir a freqüência cardíaca do bebê. Após avaliar os resultados, e especialmente os correspondentes à semana 36 da gravidez, observou-se que a freqüência cardíaca de bebês cujas mães exercitaram-se Era menor que o de bebês cujas mães não praticavam atividades aeróbicas constantes.
Parece que o estudo também mostra que o benefício do exercício materno no bebê não é circunstancial, mas permanece durante toda a gravidez e (pelo menos) durante o primeiro mês após o nascimento. O benefício gerado no coração do bebê é mais evidente entre aquelas cujas mães realizaram mais atividade física durante a gravidez.
Acredita-se que os hormônios secretados após a prática do esporte, eles passam a placenta durante a atividade física, favorecendo o desenvolvimento do coração do feto. A maioria dos hormônios atravessa a barreira placentária (a barreira que existe entre os elementos do sistema cardíaco da mãe e do feto) da mesma maneira que os hormônios responsáveis pela regulação do débito cardíaco, pressão arterial e freqüência cardíaca. Assim, pode-se entender que, de acordo com a atividade materna, o feto possui um nível mais alto desses hormônios e está melhor preparado para enfrentar situações comprometidas.
Você está grávida e quer fazer alguma atividade física?
Embora esporte e atividade física sejam necessários a qualquer momento em nossas vidas, a futura mãe é recomendada sempre verifique com o obstetra quais exercícios fazer e com que intensidade você pode praticá-los, uma vez que, no caso de mulheres sedentárias antes da gravidez, o aumento da atividade física durante o mesmo pode ser prejudicial.
Dependendo do estado de saúde da mãe e do mês de gravidez em que ela está, a atividade será mais ou menos recomendada. As mais recomendadas para mulheres grávidas são aeróbica, como caminhada rápida, praticando ioga ou pilates.
As mulheres grávidas têm um estado hiperdinâmico de circulação, o que significa que elas precisam bombear mais sangue do que o normal e, portanto, sua freqüência cardíaca aumenta. 'A prática de exercícios aeróbicos e flexibilidade não apenas diminui essa freqüência cardíaca, mas também ajuda a fortalecer o assoalho pélvico e a parede abdominal, o que prepara a mãe grávida para enfrentar o momento do parto com mais segurança', diz o Dr. Palma, do FEC.
