As mudanças hormonais que ocorrem com a gravidez também modificam o funcionamento do sistema cardiovascular, e essas mudanças, juntamente com as altas temperaturas do verão, podem levar a uma diminuição da pressão arterial. É por isso que dizemos a você como prevenir a hipotensão com uma boa dieta.
Enquanto a hipotensão no gravidez Não representa tão grave quanto a hipertensão, pode causar sintomas irritantes, como tontura, náusea, desmaio, fraqueza e fadiga constante. Portanto, no verão, mais do que nunca, devemos evitar com uma boa dieta que a pressão arterial caia para valores inferiores a 90/60 mmHg.
Uma boa dieta para evitar hipotensão
Como já dissemos, para evitar a irritante redução da pressão arterial, podemos recorrer a uma boa dieta para nos ajudar a manter a circulação sanguínea e a pressão que ela exerce sobre as paredes das artérias em níveis normais.
Para isso, é importante saber que, com as altas temperaturas que caracterizam o verão, a hipotensão é mais frequente, pois perdemos mais líquidos e, quando enfrentamos uma leve desidratação, a pressão arterial é reduzida.
Para evitar essa diminuição de pressão, é essencial cuidar da ingestão de líquidos e não beba menos de 2,5 litros por dia.
Além disso, é importante escolher alimentos com muita água, que não apenas nos atualizam, mas também contribuem para uma boa hidratação. Portanto, diariamente é aconselhável consumir frutas e vegetais frescos que somados aos benefícios mencionados acima, naturalmente contêm sódio, um mineral que promove a hidratação do corpo.
Embora não seja recomendável consumir mais sal ou alimentos salgados, podemos usar legumes com sódio natural na sua composição, como aipo, acelga, espinafre, aspargo, cenoura, alcachofra, beterraba e tomate.
Uma boa ingestão de líquidos e o consumo de alimentos com sódio em sua forma natural, mas com alto conteúdo aquoso, é essencial para prevenir a hipotensão neste verão.
