No âmbito do último Congresso Extraordinário da Associação Espanhola de Pediatria, os pediatras lembraram que a atividade e o exercício físico são necessários para a manutenção da saúde. É por isso que eles deveriam incentivar durante a infância, a fim de prevenir patologias como a obesidade e ajudar no bem-estar psicológico.
Em geral, deve-se praticar atividade física moderada a vigorosa. uma hora por dia durante pelo menos cinco dias por semana. Para atingir esse objetivo, não é suficiente com o horário de Educação Física, mas as crianças devem ter a oportunidade de praticar seu esporte favorito ou jogar livremente. Em face do verão, não será difícil, mas durante o ano letivo, há momentos em que a escola está muito distante ou o fardo da lição de casa ... algumas crianças o complicam.
O ritmo que estamos seguindo hoje (horários, atividades extracurriculares etc.) não é um facilitador.
Não podemos esquecer que o aumento de A obesidade em nosso país está relacionada a mudanças de hábitos, como atividade física reduzida e maior inatividade. Especialistas apontam que atividades não educacionais sedentárias não podem exceder duas horas por dia, considerando que o sedentário é um problema comparável à hipertensão ou ao tabagismo.
Reiteramos a importância de crianças e adolescentes incorporarem a atividade esportiva como estilo de vida
Mas a atividade física não está apenas associada à saúde, mas permite melhorar certas habilidades e habilidades em crianças. Por exemplo, entre dois e cinco anos, a percepção sensorial, a coordenação motora e o senso de ritmo podem ser estimulados, enquanto entre seis e 12 anos de idade, busca-se controle de domínio e controle de equilíbrio, bem como a melhoria da movimentos automáticos
Parece ser importante mostrar esportes diferentes entre as idades de 10 e 11, e tente evitar o abandono na adolescência.
Fala-se muito em promover o exercício físico nas escolas, mas a família também é muito importante na transmissão desses hábitos saudáveis, como na alimentação.
Em qualquer caso, para compensar o possível déficit de atividade física durante a semanaPode ser uma boa ideia passar algum tempo no fim de semana para praticar caminhadas em família, promover esportes com a participação de todos ou nadar na praia / piscina.
