Quando falamos de alimentos não saudáveis, geralmente os associamos ao risco de obesidade, hipertensão ... mas a boca também pode sofrer com esses alimentos. Durante a gravidez, muitas mulheres têm desejos, esses desejos incontroláveis de comer alguma coisa, mas nem sempre esses desejos são altamente recomendados ...
Não obstante, desejos saudáveis podem nos dar sorrisos saudáveis. E é precisamente nesta fase que a mulher deve cuidar especialmente de sua saúde bucal.
Por ocasião da segunda "Campanha de Saúde Bucal e Gravidez", organizada pelo Conselho Geral de Associações Odontológicas da Espanha, que termina hoje em dia, o Conselho Geral de Dietistas-Nutricionistas queria destacar a importância de escolher desejos saudáveis de saúde geral da mãe e do feto, destacando a importância de uma boa dieta durante a gravidez para a saúde bucal materna.
Os desejos cobrem todos os tipos de alimentos, de frutas, ovos, pepinos em conserva a sorvetes, doces ou chocolate. E é aqui que devemos controlar o consumo de alimentos com alto valor energético e muito açúcar ou gordura, o que aumenta o risco de aumentar em excesso o peso da gestante ou de afetar os dentes.
Portanto, não importa quão difícil seja "controlar" os desejos, sejam eles recomendados ou não, é importante ter em mente que existem alguns lanches saudáveis para substituí-los.
Para certos alimentos, os especialistas recomendam substituí-los por outros, e eles também parecem bastante apetitosos ... Em vez de creme, escolha um iogurte cremoso com pouca gordura; Se o seu desejo é chocolate, opte pela variedade preta; é melhor que os biscoitos tenham pouca gordura e açúcar e substituam lanches salgados por nozes assadas e sem sal ou espetos de legumes por queijo fresco ...
Em vez de doces ou doces industriais, você pode comer pão de trigo integral "alegrana" com geléia; em vez de cereais ricos em gordura e açúcar, você pode misturar cereais de aveia com damascos secos picados e um pouco de canela.
Em resumo, trata-se de controlar os alimentos que não são saudáveis durante qualquer estágio da vida, se forem tomados em excesso e dessa maneira faça uma gravidez mais saudável e evite riscos à saúde bucal da mulher grávida. De vez em quando, um capricho não é ruim, mas você precisa controlar os desejos que não são recomendados.
