Quando você amamenta seu filho, cria um vínculo emocional muito próximo com ele, é um momento muito reconfortante para os dois. No entanto, também pode causar alguns inconvenientes se você adotar um má postura, colocando os músculos das costas e pescoço sob tensão Isso geralmente termina em dor. Isso pode ser evitado seguindo estas diretrizes simples, com as quais você desfrutará da amamentação de maneira descontraída e sentindo essa conexão com seu filho especial.
Nunca debruçado e sempre protegendo a região lombar
Amamentar na cama, sentado em almofadas, é confortável, mas não é o melhor para as costas. Vá até uma poltrona com braços que facilita manter a coluna reta e oferecer-lhe um bom apoio na região lombar. Também pode ser uma cadeira com braços.
Coloque um almofada na base das costas Para favorecer a curva côncava natural, é uma ótima maneira de relaxar os músculos lombares e prevenir a dor lombar. O estresse também pode causar dor devido à tensão extra; portanto, sente-se, relaxe e prepare-se para se sentir confortável.
Evite se curvar, leve o bebê ao peito e não vice-versa. Seu intestino e o dele devem estar colados, para que você não precise virar a cabeça. Para sugar adequadamente, o lábio inferior deve estar voltado para baixo e o nariz e o queixo tocando o peito.
Músculos relaxados com um travesseiro de amamentação
Use um almofada grande, densa e ergonomicamente projetada, como o Boppy da Chicco, para criar o bebê, mantendo a coluna reta e evitando a tensão nos músculos superiores das costas, pescoço, ombros e braços. Com esse apoio, você atrai o bebê em sua direção sem sentir fadiga muscular, principalmente à medida que as semanas passam e o bebê ganha peso.
O Almofada Boppy se adapta à sua posição mas depois retorna à sua forma original, graças ao enchimento de fibra que é macio, mas ao mesmo tempo firme e estável devido ao seu componente elástico exclusivo das microesferas. Isso garante postura adequada durante a amamentação e sucção adequada.
Seu uso também permite que a criança fique deitada e também de bruços, o que ajuda a fortalecer os músculos do pescoço e facilita o rastreamento. Quando suas costas estão fortes o suficiente, elas também servem para se sentar. Isto é, que isso travesseiro, recomendado pelas parteiras, acompanha você durante todo o seu desenvolvimento psicomotor.
Posturas diferentes para evitar fadiga muscular
Para evitar sobrecarregar os músculos das costas, ombros e pescoço, use posturas diferentes para que as mesmas partes do corpo nem sempre estejam em tensão. Tente amamentar seu filho em posição deitado ao seu lado e segurando a cabeça com o travesseiro Boppy e com o braço o do pequeno, que está deitado ao seu lado em paralelo.
Conhecido como postura de rugby ou futebol americano Consiste em colocar a criança embaixo do braço, apoiada em um travesseiro no qual a criança está deitada com os pés atrás das costas. Com o antebraço, segure as costas. Essa postura é perfeita após o parto por cesariana.
No postura berço, o clássico Se você amamentar, use o mesmo braço do lado do peito que a criança chupa para segurar a cabeça e, ao contrário, você toma a mama para facilitar a sucção. Com ele agarrar berço cruz, os braços mudam de papel: se você precisar dar o peito esquerdo, use a mão e o braço esquerdo para agarrar o peito e com o outro braço preso nas costas da criança, que está deitada no travesseiro.
Essas são as posições mais comuns para amamentar o bebê sem forçar as costas. Com o tempo e a experiência, você descobrirá qual deles atende às suas preferências e é mais confortável para você.
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