O inverno está chegando e frio, e muitos pais se perguntam se devemos tomar precauções contra a gripe , que parece ser muito mais ativo durante o inverno ou, se realmente podemos fazer algo para que as crianças não sejam construídas. Mas por que há mais constipação no inverno? O que isso tem a ver com vírus e resfriado? O que podemos fazer para evitar adoecer com a chegada do inverno?
Por que constipamos mais no inverno?
Como é um fato comprovado que as crianças tendem a pegar mais frio no inverno que no verão e que o frio que respiramos é geralmente um fator profundamente enraizado na cultura popular como causa de resfriados, pedimos a Alberto Mangas Moro, um pneumologista residente no Hospital La Paz, que explique o que faz com que nossos filhos se desenvolvam.
"Existem vários fatores que incentivam mais vírus no ar. Por um lado, existe o mesmo frio , que é o local ideal para certos vírus conhecidos e envolvidos nos processos de influenza e catarral ... Os vírus se reproduzem mais rapidamente em baixas temperaturas e em mais vírus, mais pessoas doentes ".
Sob essa premissa, a alternativa lógica é nos abrigar muito, evitar a rua e ficar em quartos. Pode até haver alguém que pense que é uma boa ideia manter uma temperatura constante e quente em casa durante o dia, sem ventilação.
"Não ventile e abra as janelas"Mangas continua"é um erro. Como estamos quentes e à vontade, tendemos a deixar as janelas fechadas, e ainda há quem continue a adoecer. É o que chamamos de " superlotação ": várias pessoas juntas em um espaço pequeno e pouco ventilado. Uma pessoa constipada que fala com você na rua, porque você está em um ambiente aberto, é improvável que você nunca acerte nada. No entanto, em uma sala, as possibilidades aumentam muito"
Em relação ao casaco, Alberto Mangas confirma algo que internalizamos: Ser um pouco quente Ajuda a ficar doente, mas não porque o frio diminui nossas defesas. O nível de defesas é o mesmo, o que muda é uma desaceleração em nosso corpo devido a baixas temperaturas e um aumento na quantidade de vírus na atmosfera.
"Uma pessoa que sai para a rua de manga curta não tem suas defesas baixas, mas seu corpo trabalha mais devagar. Você pode até sofrer um princípio de hipotermia devido ao frio intenso, facilitando a infecção, pois, além disso, há mais vírus que pululam. Em vez de combatê-los, nosso corpo está ocupado se aquecendo. Por isso, ficamos doentes mais."
E os vírus são ajudados pelo fato de mais pessoas serem infectadas, tornando-se um vetor de propagação (outro emissor do vírus). Dado tudo isso, Alguma coisa pode ser feita contra vírus? Porque eles parecem ter tudo bem planejado.
O que podemos fazer para evitar ficar doentes?
"Por um lado" Alberto Mangas nos diz " seja saudável. Comer bem, praticar esportes, levar uma vida saudável em geral e cuidar de nós dia a dia. Teremos defesas mais naturais contra agentes externos (virais ou não) ".
É muito fácil visualizar como uma pessoa com defesas baixas devido a algum tipo de doença ou deficiência nutricional, bem como as da idade, terão mais chances de ficar doentes. E as pessoas com problemas de saúde ou as que entram nos chamados grupos de risco?
"Além de aplicar a mesma regra acima sobre cuidar de si mesmo: aquecer e cuidar da higiene pessoal . Uma pessoa saudável de meia-idade tem menos chances de ficar constipada se for abrigada uma semana após a entrada do inverno do que uma criança em idade avançada ".
Lavar as mãos Com sabão depois de ir ao banheiro ou antes de uma refeição, você pode evitar muitas infecções. Mas no frio, às vezes, os pequenos ficam com preguiça até de tomar banho. Transformar a higiene em um jogo pode impedir a propagação de vírus e outros patógenos.
"Como regra geral, algo tão simples quanto arejar a casa quinze minutos ou até meia hora Isso pode nos ajudar muito. Levantamos, abrimos a janela deixando a cama desarrumada e vamos ao chuveiro, que devemos tomar cuidado para deixar muito seco e sem umidade. Então, devemos também ventilar o banheiro para evitar outros tipos de microorganismos".
Com a falta de ventilação no inverno devido ao frio, o aparecimento de outros microorganismos é incentivado, como fungos ou bactérias no banheiro e na cozinha. Para um aumento da ventilação pela manhã deve seguir limpeza completa com produtos que eliminam bactérias, fungos e vírus como uma estrela 2em1 com água sanitária e detergente.
Além de tentar garantir que a pessoa doente não espalhe o vírus aqui e ali, é aconselhável desinfetar os objetos que entram em contato com ele, como a torneira ou as maçanetas.
Essa mesma limpeza deve ser realizada não apenas em casa, mas nos espaços que muitas pessoas compartilham, principalmente nas salas de aula onde nossos pequenos passam o dia inteiro (e onde também deve haver ventilação matinal). Uma boa prática das escolas é organizar a primeira meia hora do dia para arejar a sala de aula. Nos centros e em casa, manter os brinquedos desinfetados também é um bom hábito a esse respeito.
E se meu filho já estiver doente?
"A primeira coisa, sempre, é falar com um especialista e manter o pequeno vestido e bem alimentado " diz Alberto Mangas "É assim que você combaterá melhor a infecção, ajudado pelo descanso adequado. O vírus conseguiu vir do ambiente, de outra criança, de sua família, com defesas baixas ... existem muitos fatores, embora a infecção respiratória seja comum ... ".
Grande parte do contágio decorre de passar um tempo dividindo um quarto com alguém doente. Ele coloque uma máscara ou lenço (A calcinha do pescoço é muito útil e confortável) ajudará a parar a infecção, se somos saudáveis e queremos nos proteger como se quiséssemos proteger as pessoas ao nosso redor do frio.
"... especialmente quando conversamos. Quando falamos, não podemos evitar respirar pela boca, e isso dá acesso direto a vírus e ar frio ao nosso sistema respiratório superior (a parte superior dos pulmões). Respirar pelo nariz é um bom hábito., já que o ar ficará mais quente para os pulmões e parte do vírus ficará presa na mucosa."
Por fim, lembre-se de que a maioria dos casos é resolvida com vá ao especialista e economize tempo na cama , já que nosso corpo tem as ferramentas para combater essas infecções. Mas você precisa das condições adequadas, como um bom casaco, roupas de cama desinfetadas adequadamente com produtos como Neutrex com alvejante e medicamentos prescritos por um médico.
Cuidar do nosso meio ambiente e desinfetá-lo com frequência ajudará, primeiro, para que nossos filhos não adoeçam e, segundo, que suas defesas não sejam comprometidas caso adoeçam.
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