Maternidade É uma das experiências mais maravilhosas, mas também é uma das mais exaustivas.. Ser mãe é manter uma rotina que nos mantém funcionando o dia todo, todos os dias. Eventualmente, chega um ponto em que nos sentimos exaustos ou sobrecarregados e precisamos descansar.
Por isso, há algumas semanas, contei a eles sobre a importância de passar tempo para a mãe, relaxar, liberar um pouco de estresse e, principalmente, não esquecer que também somos uma prioridade.
Mas, embora pretendamos fazê-lo, há dias em que simplesmente é impossível encontrar um espaço para nós. Para aqueles dias pesados e maratona, eu compartilho você o que você pode fazer para se sentir melhor se não tiver tempo para a mãe.
Primeiro, use todos os recursos
Uma das frases que as mães costumam dizer, e isso é muito verdadeiro, é "não tenho tempo"E eu digo que é verdade, porque realmente" não temos "tempo para fazer nada fora de nossa louca rotina com crianças. O que devemos pensar é que o tempo deve ser feito conosco, não nos alcançará sozinhos, às vezes falta de tempo é falta de planejamento.
A organização é fundamental e, usando-a, podemos encontrar uma maneira de ter tempo para a mãe durante uma semana movimentada. Recentemente, compartilhei sete idéias para você ter seu tempo merecido para a mãe quando tiver pouco tempo, nas quais sugeri coisas realistas para as rotinas que as mães costumam ter.
Se você definitivamente não consegue encontrar 15 minutos gratuitos para fazer algo por si mesmo, passamos às dicas para se sentir melhor naqueles dias em que você não podia nem tomar uma xícara de chá quente.
Inspire, expire
Antes de fazer qualquer outra coisa, relaxe. Respira fundo. Sei que passar um dia inteiro sem poder sentar e descansar por cinco minutos pode deixá-lo louco. Se durante o dia você sente que não para e que a lista de brincos parece interminável, tire 30 segundos, respire fundo algumas vezes e sorria. Embora possa parecer mentira, sorrir - mesmo quando não temos vontade de fazê-lo - automaticamente nos ajuda a nos sentir um pouco melhor.
Da mesma forma, no final do dia, quando você finalmente se deita para descansar e coloca a cabeça no travesseiro, respire fundo duas, três, quatro ou quantas vezes for necessário. Acabou mais um dia e você se saiu muito bem.
Faça uma contagem de tudo que você fez
Outra maneira de me sentir melhor e não ficar frustrado, porque não tive um momento para mim, é contar todas as coisas que fiz no dia. Liste a lista de pendências que você terminou, os problemas que resolveu, as atividades que fez com seus filhos e tudo o que fez pela sua família, é uma boa maneira de se sentir melhor.
Talvez neste dia você não tenha tido tempo para se mimar ou fazer algo exclusivamente por si mesmo, mas sem dúvida, você progrediu em muitas coisas e ajudou os outros a ter um dia melhor, o que sempre é bom. Aplausos para você!
Liste as coisas positivas do dia
Isso é algo que até recentemente eu realmente não fazia. Eu costumava dar muito valor ao negativo, até perceber que era uma completa perda de tempo e fazer minhas costas ficarem mais pesadas. Então eu parti sempre encontre algo positivo a cada dia E os resultados são maravilhosos.
Talvez você não pudesse ler hoje, mas seus olhos se encheram de alegria quando viu seus filhos correndo em sua direção para um abraço. Talvez hoje você não possa beber o café antes que esfrie, mas você teve um beijo terno que lhe triplica a energia de um café bem carregado. Você vê Quando focamos no positivo, nos sentimos melhor naturalmente.
Avalie o que você tem
Muitas vezes estamos tão acostumados a acordar e começar o dia com a mesma rotina que não percebemos o que temos ao nosso lado. Vamos dar mais valor às pequenas coisas, que são realmente importantes. Não vamos esperar que nossos filhos cresçam ou tenham saído de casa.
Valorizar o que temos, valorizá-lo e dar importância a tudo que nos faz feliz nos ajudará a ter mais consciência de que, embora nem sempre haja uma oportunidade para o nosso "tempo de mãe", temos todo o necessário para nos sentirmos felizes.
Como você se sente melhor quando não tem tempo para si mesmo?
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