Sabe-se que cuidar da dieta das crianças é crucial para estabelecer bons hábitos e protegê-las da obesidade e de outros problemas de saúde no futuro. Agora, um novo estudo vinculou alimentos ao desempenho escolar.
Os resultados do V Observatório Nestlé sobre hábitos nutricionais e estilos de vida das famílias mostram o resultado de que 32% das crianças espanholas se destacam em idiomas e / ou ciências, enquanto esse número sobe para 46% entre os que seguem um dieta saudável. De acordo com esses dados, As crianças que têm uma dieta saudável obtêm melhores notas.
Mais notável
O estudo, realizado analisando os resultados de 1.038 entrevistas on-line e um diário de consumo para famílias com crianças de 3 a 12 anos de idade, revela um aumento significativo Marcas altas entre crianças que comem bem.
Você deve levar em consideração os critérios utilizados para decidir o que é uma boa dieta. Nesse sentido, considerou-se que uma criança come de maneira saudável quando sua dieta diária inclui frutas naturais e legumes frescos e, pelo menos uma vez por semana, legumes, peixe e nozes, incluindo azeite de oliva como curativo usual. Água como bebida principal.
Mais motivação para ir à escola
Os resultados do Observatório também mostram uma relação entre alimentação e atitude das crianças em relação à escola: as crianças com uma dieta saudável são as mais satisfeitas com o desempenho escolar (6 em 10 versus 4 em 10 no grupo de aqueles que não seguem uma dieta saudável). Também 84% dos alunos que comem de maneira equilibrada não têm problemas para ir às aulas.
Por outro lado, apenas 28% das crianças estão muito felizes com a lição de casa, enquanto o percentual chega a 42% entre aqueles que seguem uma dieta equilibrada, um grupo que também aumenta a percepção de que eles têm tempo suficiente para fazer os deveres.
Resultados em contexto
Quando esses tipos de estudos são realizados, vale a pena perguntar se os resultados podem ser isolados em um contexto tão complexo como a família. Os pais que cuidam que seu filho tenha uma dieta saudável também podem prestar atenção especial aos resultados escolares do filho. “Os alunos que obtêm melhores notas são crianças que, além de seguirem uma dieta equilibrada, costumam fazer atividade física regular, ter boas rotinas de descanso, melhor atitude, etc. Em resumo, um estilo de vida saudável corresponde a um bem-estar físico, social e intelectual ”é indicado no texto.
O Dr. Rafael Casas, psiquiatra e especialista em promover hábitos de saúde e obesidade infantil, acrescenta:
"Um desenvolvimento cognitivo adequado influencia favoravelmente a aprendizagem. Independentemente de outros fatores que afetam esse desenvolvimento, como genética ou status socioeconômico, é muito importante que, além do bem-estar emocional, a criança tenha uma dieta saudável com todos os nutrientes que eles contribuem para esse processo cognitivo que determina a capacidade de concentração, atenção ou memória e aprendizado. ”
Frutas e legumes, o assunto pendente
Outro fato relevante é que apenas 10% das famílias pesquisadas seguem uma dieta balanceada. 69% dos pais sabem que três porções de frutas devem ser oferecidas diariamente, mas parece que, embora conheçamos a teoria, é difícil colocá-la em prática, pois apenas 17% o fazem.
Eles também comem menos vegetais do que o recomendado porque, embora 66% das famílias estejam cientes de que devem dar aos filhos duas porções de vegetais por dia, apenas 54% cumprem. Nesse sentido, é essencial dar um exemplo. Praticamente desde o ano em que as crianças podem comer quase tudo e não há necessidade de ter em casa "refeições para idosos e refeições para crianças". A melhor maneira de garantir que nossos filhos comam frutas e legumes é nos ver fazendo isso. Vale a pena o esforço para ver que ** crianças que fazem dieta saudável obtêm melhores notas. **
Em bebês e mais Cinco porções de frutas e legumes por dia, é possível!, Erros mais frequentes na alimentação infantil
