Nosso cérebro não está igualmente preparado para dormir a qualquer hora do dia. Temos fases mais propensas a dormir e outras mais relutantes.
Nas crianças em geral, essas fases não acontecem da mesma maneira. Os pais devem descobrir que horas preferem os filhos. Muitos bebês já têm hábitos de sono mais ou menos regulares.
Sabemos que os hábitos de sono dos bebês não estão de acordo com o esquema familiar, mas é muito importante respeitá-lo sem exageros.
Até que a criança ajuste o relógio biológico, devemos ser pacientes, e podemos alterá-lo lenta e gradualmente.
Se, por alguma razão, fizermos com que o nosso filho fique acordado durante a fase de predisposição para o sono do cérebro, ele entra na fase relutante e é muito mais difícil adormecer mais tarde. Como ele está cansado, ele fica mais irritado e nervoso, enquanto luta para não adormecer, já que seu cérebro não está predisposto a fazê-lo. É por isso que é tão importante conhecer os tempos de cada criança e se adaptar a eles. Então Qual é o melhor momento para ir dormir?
Dependendo da idade, existem algumas necessidades de sono: se você tem menos de um ano de idade, mesmo que tire várias sonecas, o dia fica muito longo e, ao pôr do sol, fica irritado. É conveniente colocá-los na cama por cerca de 20 h. da tarde.
De um a três anos, o horário ideal é entre 20h30 e 21h. da noite.
A partir dos 4 anos, eles geralmente dormem entre 10 e 12 horas, por isso é melhor não ir para a cama depois das 21h.
