Se dormimos mal, isso afeta negativamente nossa saúde, mais na saúde de nosso bebê. Os bebês dormem, alguns mais e outros menos, isso depende das características de cada um e não há necessidade de ensiná-los a dormir, pois eles já sabem. Mas se você precisar ensiná-los quando e como.
Os bebês precisam de um período de prática para ajustar seus horários com vigília. Devemos ensinar diferenciar dia da noite para que você possa ajustar suas agendas.
Nosso bebê deve aprender a relacionar a atividade que temos com o dia e dormir com a noite e, para essa associação, podemos fornecer algumas dicas que ajudarão você a discernir dia a noite. Por exemplo, se o bebê dorme durante o dia com barulho e luz, mais tarde ele pode associar escuridão e silêncio à noite e dormir. É muito bom realizar a rotina diária do banho, depois jantar e depois o berço, para associar e relacionar essas atividades com a noite. Os bebês fazem esse tipo de rotina muito bem; os casos de insônia na infância são devidos principalmente a hábitos pouco adquiridos.
Quando o bebê tem um ano, ele deve poder dormir entre 11 e 12 horas; caso contrário, é muito possível que ele não tenha aprendido a dormir, porque quando o bebê completa quatro meses, ele começa a mudar seu ritmo biológico olhando todos os dias mais do que adultos.
É altamente recomendável apoiar uma rotina com elementos externos, alimentar ou jantar ao mesmo tempo; sempre use os mesmos locais para associar os elementos às suas refeições. Da mesma forma que é feita com a noite de sono, se depois do jantar você a coloca no berço e conversa com ela suavemente ou até melhor, canta uma canção de ninar suave, elas são um complemento ideal ao lado da sonolência causada pelo estômago cheio.
Todos os dias funcionam muito bem, desde que respeite um cronograma repetitivo e organizado, é claro, desde que não haja causa de força maior. Quebrar essa rotina por um dia pode causar a perda de trabalho que realizamos há semanas para se adaptar ao dia e à noite.
