Nossa responsabilidade como pais, além de cuidar e criar nossos filhos, é ensiná-los desde cedo a diferenciar as coisas boas e ruins da vida, incluindo o ensino de bons hábitos. Sabemos que a melhor maneira de ensiná-los é liderar pelo exemplo; portanto, se queremos filhos saudáveis, também devemos ser.
De acordo com um estudo recente, o estilo de vida das mães tem uma grande influência na possibilidade de crianças que sofrem de obesidade no futuro, definindo cinco hábitos que todos devemos seguir.
Sabemos que o estilo de vida dos pais é o exemplo que os nossos filhos terão, pelo menos durante os primeiros anos de vida. Praticar hábitos saudáveis é algo que todos tentamos incutir em nossos filhos desde a infância, mas, em vez de dizer a eles o que são, devemos demonstrá-lo.
E o exemplo que damos como pais aos nossos filhos é tão grande que o estudo sobre o qual estamos falando hoje analisou a relação entre um estilo de vida saudável nas mães e o risco de os filhos sofrerem de obesidade no futuro. Obviamente, o estilo de vida dos pais também influencia, mas esta pesquisa tratou de estudar o impacto do exemplo das mães.
Constatou-se que mães que levam um estilo de vida mais saudável, caracterizado por cinco hábitos que mencionaremos abaixo, ajudariam a impedir que seus filhos sofressem com obesidade quando atingirem a adolescência em até 75%.
Os cinco hábitos - que são hábitos de senso comum e que todos devemos praticar - são:
- Exercite-se regularmente
- Mantenha um peso saudável.
- Coma uma dieta nutritiva
- Consuma apenas quantidades moderadas de álcool
- Não fumar
Se, além de ver o exemplo de suas mães, as crianças seguiram o mesmo caminho que elas e eles continuassem com esses bons hábitos, eles poderiam reduzir a probabilidade de serem obesos em até 82%, em comparação com aqueles que seguiram exemplos prejudiciais de suas mães.
É verdade que o estudo pode não revelar algo que não sabíamos: uma boa dieta, exercitando-se regularmente e não tendo maus hábitos relacionados a cigarros ou álcool, nos ajudam a ter um estilo de vida saudável. Mas a coisa notória que podemos obter dele é o impacto de um estilo de vida bom ou ruim por parte dos pais, dos filhos.
Talvez cumpramos alguns ou a maioria dos hábitos e, se não, sempre temos a oportunidade de mudar e melhorar, porque Não estaríamos fazendo isso apenas por nós, mas também pelo bem-estar a longo prazo de nossos filhos, impedindo assim a obesidade infantil.
