Todas as crianças adoram doceO que é mais atraente do que alguns doces ou cupcakes que você esconde na cozinha? Eles não devem abusar deles, mas também não devem ser negados.
As crianças precisam de mais energia do que os adultos para atender às suas necessidades de crescimento e preferem os alimentos que fornecem essa energia extra. Um chocolate, muffins, aqueles biscoitos que os fabricantes famosos disfarçam com seus desenhos favoritos, tentando-os a consumi-los mais. Além disso, os fabricantes de doces provocam a tentação com as cores dos jujubas, tornando-os mais atraentes aos olhos e chamando a atenção.
A questão é que o açúcar também ocupa um lugar na dieta das crianças, mas na medida certa, ou seja, você não deve contribuir com mais de 10% do total de calorias ingeridas por dia. É por isso que devemos ensiná-los a comê-los com restrição e responsabilidade, mantendo uma boa higiene bucal para evitar cáries. Um ato reflexo de muitos pais é oferecer à criança um doce como recompensa, mas é um erro, eles devem aprender que é um alimento como vegetais, peixe ou arroz, mas mais rico.
Você também não deve camuflar a comida que você menos gosta com algo doce, ou pensar em dar uma chupeta em açúcar, mel ou qualquer outro doce.
Para evitar esse pedido constante de guloseimas, é importante que as refeições principais estejam completas; se você não ficar com fome, não sentirá a necessidade de fazer um lanche entre as refeições. Além disso, o lanche, ofereça-o da mesma forma que a comida, se você incluir doces, sempre no final, porque, se estiver satisfeito, poderá não ter muita necessidade de comê-los e já possui a energia necessária.
