Todos os pais estão interessados em nossos filhos crescerem saudáveis e fortes. E uma parte fundamental disso é o alimento que lhes damos, através da variedade de alimentos que não podem faltar em sua dieta.
No entanto, às vezes as crianças ficam um pouco exigentes e se recusam a experimentar ou comer certos alimentos. Quando isso acontece, muitos pais, preocupados que seus filhos tenham nutrição adequada, eles usam técnicas diferentes para fazê-los comê-los, de pressioná-los a usar subornos ("se você o comer, eu lhe darei um biscoito de sobremesa").
No entanto, um estudo recente descobriu que, na realidade, Pressionar as crianças a comer alimentos que elas não querem é inútil. Compartilhamos seus resultados e falamos sobre outras opções para motivar seus filhos a experimentar outros alimentos.
O estudo
Publicado na revista Apetite, o estudo analisaram a relação entre alimentação seletiva de crianças, pressão dos pais nas refeições e crescimento na primeira infância. Para isso, foram incluídas 244 crianças, de dois e três anos, que foram acompanhadas por um ano.
Foram feitas comparações entre táticas de pressão dos pais para consumir certos alimentos, com o crescimento saudável da criança e a redução do comportamento alimentar seletivo.
De acordo com seus resultados, Mesmo que as crianças sejam exigentes e se recusem a experimentar certos alimentos, isso não afetará seu crescimento e se desenvolverá normalmente, que geralmente é a principal preocupação que os pais desejam que seus filhos incluam em sua dieta uma variedade maior de alimentos que fornecem os nutrientes necessários.
Além disso, também foi descoberto que o fato de os pais pressioná-los a consumir outros alimentos não ajuda a reduzir a alimentação seletiva, mas pode causar o contrário.
Em resumo, Pressionar as crianças a comer não as ajudará a se desenvolver melhor ou a fazer desaparecer esse comportamento exigente na hora de comer Mas então o que pode ser feito? Compartilhamos algumas idéias.
Como motivar as crianças a experimentar outros alimentos
Ninguém gosta de ser forçado a fazer algo que não quer, por isso é óbvio que as crianças não serão agradáveis ao serem forçadas a experimentar alimentos que não desejam. Mas existem outras maneiras mais amigáveis e, acima de tudo, mais naturais, com os quais seus filhos podem se sentir mais motivados a experimentar novos alimentos.
Envolvê-los desde o início
Muitas vezes, as crianças vêem apenas um alimento e imediatamente se recusam a comê-lo sem saber nada sobre ele. Uma maneira de introduzir alimentos e dar tempo para encontrá-los, é envolva-os em todo o processo: desde a compra da despensa no mercado até o tempo de cozinhar. Assim, você pode gradualmente contar tudo sobre o novo alimento, criando curiosidade e expectativa sobre ele.
Faça da comida uma verdadeira experiência familiar
Na hora do almoço, tente fazer uma atividade que envolva toda a família e que seja uma oportunidade de viver e conversar. Deixe seu celular ou tablet de lado e concentre-se no momento: As crianças tendem a ser mais receptivas e mais dispostas a comer quando recebem toda a atenção de seus pais.
Não deixe de fora os alimentos que você não quer comer
O fato de serem exigentes e não comerem certos alimentos não significa que, por esse motivo, nunca mais devamos apresentá-los. Colocar um pouco de um alimento novo ou que parou de comer é uma maneira de mantê-lo presente, mas sem cair no típico "termine toda a sua comida". A chave aqui é familiarizar-se com os alimentos que você rejeita ou não conhece.
Defina o exemplo
E, claro, a coisa mais forte que podemos fazer sem forçá-los a comer é dar o exemplo. Se o que queremos é que nossos filhos tenham hábitos saudáveis, também devemos tê-los. Visto que toda a família come o mesmo e com prazer, será mais atraente experimentar essa comida que ele não gostava tanto no começo.
Lembre-se também de que as preferências alimentares das crianças podem mudar ao longo do tempo, e o que elas amavam quando eram bebês pode não gostar mais tarde. Nesse caso, o que deve ser feito é tentar modificar essa preferência aos poucos, através dos conselhos que compartilhamos aqui, mas nunca forçar as crianças a comer alimentos que não querem experimentar.
Fotos | iStock
Via | CNN
Em bebês e mais | Por que você não precisa forçar os bebês a comer: nem o avião, nem a chupeta ou trapacear com outra coisa, seu filho é exigente quanto à comida? Cinco maneiras de tornar as refeições mais divertidas e saudáveis
