Segundo a Associação Americana de Psicologia, uma em cada sete mulheres sofre de depressão pós-parto, e estima-se que uma em cada cinco adultos nos Estados Unidos sofra algum tipo de problema de saúde mental ao longo de um ano. Em Bebês e mais Já falamos sobre a saúde emocional das mães e o forte impacto que a depressão pós-parto pode ter sobre elas.
E, embora mais se fale sobre isso todos os dias, ainda existem muitas mulheres que o escondem e sentem vergonha de ter depressão ou ansiedade, devido ao estigma dessas doenças. É por isso que Um grupo de mães criou um movimento no Instagram chamado # Iam1in5 (eu sou uma em cada cinco), no qual elas buscam quebrar os estigmas de ansiedade e depressão.
Mãe tem depressão
Um estudo que compartilhamos há muito tempo revelou que uma em cada cinco mães recentes ocultava que sofria de depressão ou ansiedade pós-parto. E você sabe por que é isso? Sentir-se julgado ou criticado por ter um problema de saúde mental como mãe e falta de apoio e empatia para resolver esses problemas.
Como mãe que sofria de depressão e ainda continua a combater a ansiedade dia após dia, Eu sei o quão difícil é falar sobre esse assunto publicamente. Quando nos tornamos mães, muitas pessoas esperam que nos sintamos radiantes, cheios de energia e sobrecarregados com a alegria de ter nosso bebê. Mas, às vezes, não é assim.
Eu sou um em cada cinco
O movimento # Iam1in5 do qual falo hoje é o que iniciou Desiree Fortin, uma blogueira-mãe que começou a combater a depressão e a ansiedade depois de ter trigêmeos. Em sua conta do Instagram @thefortintrio, ela postou uma imagem mostrando os medicamentos que deveria tomar e conta como a batalha contra seus problemas de saúde mental começou.
Laço de Saúde Mental Prezado Ansiedade, Você se lembra da primeira vez em que reconheci sua presença como uma nova mãe? Lembro-me como se fosse ontem. Os trigêmeos tinham apenas algumas semanas de idade. Eles choravam o tempo todo. Foi antes que soubéssemos que eles tinham DRGE e a privação do sono estava me arruinando. Era o meio da noite e nossos meninos não paravam de chorar. Você se lembra ainda de tudo o que eu sabia fazer como mãe para ajudá-los não estava funcionando? Chorei tanto chorando com meus bebês que não sei como ajudá-lo. Esse foi o começo de nossa jornada juntos. Embora eu saiba que você provavelmente apareceu antes desse momento, foi a primeira vez que vi como você pode ser cruel. Semanas se passaram antes que eu recebesse ajuda. Tenho certeza que você se lembra disso. Você usou esse tempo como uma oportunidade para respirar mentiras e medos no meu coração. Você roubou minha confiança e alegria. Eu tinha medo de levar meus recém-nascidos para qualquer lugar. Você me aleijou. Você foi o culpado dos meus contínuos ataques de pânico. Eu estava em depressão e caminhando por uma estação solitária no pós-parto. Foi difícil, mas consegui ajuda. Eu fiz uma escolha para mudar. Eu sou 1 em 5. E está tudo bem. Estou tomando medicação. E está tudo bem. Eu sou uma boa mãe. Você não pode tirar isso de mim. Eu não vou deixar você. Já faz quase três anos desde que você entrou na minha vida e eu ainda tenho que enfrentá-lo diariamente. Mas você nunca venceu. Ultimamente, você fez sua presença especialmente conhecida em meu ser. Estou em uma estação difícil. No entanto, talvez você me subestimou. Sempre escolherei me opor a você, permanecer saudável e ser forte pela minha família ao vencer as lutas que você me traz. Ansiedade, você faz parte da minha história. Eu nunca te quis. Eu nunca te pedi. Mas Deus está usando você para tornar minha história linda, alcançar os corações dos que sofrem e lembrar aos que são 1 em cada 5 que não estão sozinhos. Atenciosamente, #togetherwearestrong Eu não posso nem dizer como estou animado em compartilhar esta nova série com você. Muitas mães corajosas estão de pé comigo e compartilhando suas histórias de # iam1in5. Por favor, continue o loop para @theashmoresblog Esta mamãe incrível também está assumindo minha página para compartilhar seu coração bonito e forte com você amanhã. @Themomculture
"Eu sou um em cada cinco. E tudo bem Estou tomando medicação E tudo bem Eu sou uma boa mãe. Você não pode tirar isso de mim. Eu não vou deixar você", Desiree escreve em uma mensagem dirigida a sua ansiedade, que ela conseguiu controlar nos últimos três anos.
O objetivo desse movimento, ao qual outras mulheres, mães e até pais se uniram, é o tornar essas doenças visíveis e conscientizar sobre o quanto elas sofrem quando sofrem, que geralmente é silencioso.
Loop de saúde mental Então, eu sei que meus últimos posts foram um pouco pesados, mas me pediram para participar desse loop e simplesmente não pude deixar passar, porque falar sobre saúde mental é muito importante. Depois que meu filho nasceu, tive uma depressão pós-parto bastante debilitante. É uma parte do que eu toquei no meu último post. É a sensação mais louca de ser tão grato por uma vida que você criou, mas de ser tão desesperadamente triste e solitário. Acabei com uma dose baixa de Zoloft e deixe-me dizer: ele me salvou. Avanço rápido para depois de ter as meninas e tem sido um jogo totalmente diferente. Eu tive absolutamente zero depressão pós-parto, mas minha ansiedade aumentou tremendamente. Eu lutei minha vida inteira com ansiedade. Eu não estava oficialmente diagnosticado com TAG até meu segundo terapeuta. Eu nunca fiz terapia, mas aprendi coisas sobre mim. O que muitas pessoas não entendem é que a ansiedade não é apenas sentimentos de estresse. Às vezes, a ansiedade está lá. A menor das coisas pode desencadear uma descarga de emoções. É como um efeito dominó. Um minuto estou na zona feliz e o próximo estou ruminando em cada pequena coisa que poderia dar errado na vida. Encontro-me voltando às antigas formas de forçar o controle sobre tudo. Quando me sinto sobrecarregado por meus pensamentos, encontro-me focado em uma coisa que posso controlar. Por exemplo, antes de ter filhos, eu era muito obcecado por fitness, mas não era tudo sobre ser saudável. Eu me peguei controlando tudo, desde as calorias que comi até as calorias que queimei e nunca pareceu suficiente. Mas você sabe qual é a pior parte da ansiedade para mim. Como isso me deixa egoísta. Porque quando meu cérebro dispara rapidamente todos esses pequenos pensamentos negativos - significa que minha atenção não está em mais ninguém. Tenho vergonha de dizer que isso aconteceu até noite passada, ainda estou chorando. Meu marido está fora da cidade e, no meio do caos da hora de dormir, esqueci completamente de alimentar o jantar de Archer. Pedi desculpas profusamente e o puxei de volta para jantar. Você luta? Você conseguiu ajuda? Por favor, continue o ciclo da minha amiga corajosa @katiemcrenshaw enquanto ela compartilha sua jornada de saúde mental
Loop de saúde mental Aproximadamente 1 em cada 5 americanos luta contra o transtorno mental. ONE. IN. CINCO Deixe-o afundar. Para mim, tem sido um distúrbio generalizado de ansiedade com transtorno do pânico e episódios depressivos maiores agravados por mudanças hormonais ... (Olá, pós-parto) e, sim. Às vezes, ideação suicida também. Eu tenho lutado e andado subindo com chumbo nos pés desde os nove anos de idade. Eu pratiquei ioga, mudei de dieta, meditei, rezei, exercitei, você escolhe. Tenho 32 anos e finalmente estou confiante e prosperando com uma combinação de medicamentos (necessários), psicoterapia semanal e um regime rigoroso de autocuidado. Eu tenho um grande grupo de apoio e estou cercado de amor. Mas, adivinhe o que sempre haverá uma batalha a travar. Por mais comuns que sejam essas coisas, não deve parecer tão estranho e vulnerável compartilhar sobre isso - mas é verdade. De alguma forma, nossa cultura criou um estigma em torno da saúde do cérebro e déficits psicológicos. Decidimos, como sociedade, que as pessoas que não produzem substâncias químicas cerebrais adequadas são fracas, loucas, preguiçosas ou burras. Estou aqui hoje para adicionar uma cara aos números. Eu sou parte de 20% de nós que lutamos. Tenho orgulho dos desafios que tenho porque eles me forçaram a literalmente lutar pela minha vida. Eles me fizeram forte. Acima de tudo, eles me deram uma plataforma para esmagar o estigma. Vá para @ meg.boggs ao lado para ler a história dela. E mande um comentário se você também é o # 1in5. #mentalhealthmatters #anxietydisorder #ppd #ppa
"Quero lembrar às pessoas que elas não estão sozinhas em suas batalhas de saúde mental"Desiree comenta em uma entrevista para Scary Mommy."Vulnerabilidade é algo que nos conecta como seres humanos e, às vezes, significa falar sobre coisas difíceis, e a saúde mental é uma delas, mas também é libertadora quando você faz isso.".
Loop de saúde mental Vamos ficar reais por um minuto. Você sabia que 1 em cada 5 pessoas sofrem de algum tipo de doença mental? Você sabia que 1 em cada 7 mulheres sofrem de depressão pós-parto Até 50% dos indivíduos com DPP nunca são detectados. Outro fato que a maioria das pessoas provavelmente não sabe ... o suicídio é responsável por cerca de 20% das mortes no pós-parto e é a segunda causa mais comum de mortalidade em mulheres no pós-parto ... Eu sempre quis ser sincero sobre a minha experiência com isso, porque não se fala o suficiente. Tudo começou para mim depois do meu segundo filho. Eu lidei com o baby blues e isso se transformou em depressão e ansiedade pós-parto. Eu luto com isso desde esse ponto até agora, desde que tenho meus bebês ... Há um estigma em nossa cultura que precisa ser derrubado sobre esses tópicos. Eu não sabia nada sobre isso depois de ter meu primeiro filho. Eu realmente tive que pesquisar desde que tive sintomas após o meu segundo filho para identificar o que estava acontecendo comigo. Não era normal e ninguém falava sobre isso ... 1 em 7 mulheres, todas as estatísticas são inacreditáveis. Não podemos nos dar ao luxo de ignorar esse tópico. Se você está lutando, mamãe, saiba que não está sozinha. Procure ajuda. Seja alguém conhecido localmente, alguém profissionalmente ou um amigo nas mídias sociais. Há esperança, mesmo quando você não pode vê-lo. Saiba que você é amado e vale a pena. Cuide-se ... Aqueles de vocês que não lutam com isso, as chances são de que se você tem amigos ou familiares, então conhece alguém que lida com isso. Eles podem não parecer que estão lutando. Eles podem agir como se fossem fortes, mas internamente, estão cansados. Entre em contato se tiver essa ideia ou tiver pistas de que essa pessoa possa precisar de você. Você nunca sabe que bênção pode ser para alguém ... Se você é o número 1 em 5, toque duas vezes e solte um comentário abaixo Continue o ciclo e leia sobre a jornada de saúde mental dos meus amigos - @ th3littlestavenger.
#i_am_enough_movement De alguma forma, no segundo em que me tornei mãe, já me rotulei como insuficiente. Quando os trigêmeos nasceram, quase morri. Eu não os conheci por um dia inteiro. Lembro-me de sentir que não era o suficiente, como se tivesse falhado com eles porque meus primeiros momentos com eles foram através do FaceTime. E depois de três meses de vida, tomei a decisão de parar de amamentar. Eu também não era suficiente. Não demorou muito até que a DRGE entrou em ação. Não apenas me senti incrivelmente impotente, mas me senti inadequada como mãe. Eu não era o suficiente. Meu corpo também mudou dramaticamente. Às vezes nem me sinto confortável em minha própria pele; as rugas, a queda. Eu até me perguntei, meu marido está mais atraído por mim? Eu não sou suficiente. Houve também o dia em que meu médico me diagnosticou com depressão e ansiedade pós-parto e me receitou medicamentos para me ajudar a funcionar dia a dia. Foi um dia que nunca esquecerei, um dia em que realmente senti que não era suficiente. Minha filha quase se afogou neste verão. Eu falhei com ela. Eu não a mantive segura. Eu também não era suficiente. Se ao menos eu pudesse ver que sempre fui suficiente e sempre serei suficiente. No dia em que quase morri dando à luz meus bebês, trouxe três vidas a este mundo. Eu sou o suficiente. No dia em que escolhi parar de amamentar, escolhi alimentar meus bebês. Eu sou o suficiente. Eu me senti impotente durante todos os meses em que meus bebês sofreram com gerd, mas fiz tudo o que pude para ajudá-los. Eu sou o suficiente. No dia em que fui diagnosticada com DPP e ansiedade, decidi mudar, ser saudável para minha família, ser melhor eu. Eu sou o suficiente. Meu corpo está diferente agora. Eu trouxe vida para este mundo e isso é tão bonito. Eu sou o suficiente. Minha filha quase se afogou neste verão, mas ela sobreviveu porque eu a salvei. Eu sou o suficiente. É muito fácil mudar nossa perspectiva como mãe e ver todas as nossas falhas, mas mamãe, mude o que você vê, porque garanto que você é suficiente. Minha querida amiga @lizdean também está discutindo como descobriu que também é o suficiente. Você já lutou para se sentir como se fosse o suficiente? Compartilhe sua história e tenha orgulho, porque você também é o suficiente Tee @curlyqscounter #teamself
Começar a falar sobre esses problemas nunca será fácil para quem sofre deles.Bem, além da falta de entendimento sobre eles, eles geralmente o dominam, superando sua parte racional e fazendo você pensar que é um fracasso ou ninguém pode ajudá-lo.
Mas pode. Sim, há luz no fim da estrada, e eu sei porque estava lá. A saúde mental das mães também é uma questão que deve ser importante para nós e que você precisa ter um espaço em cada consulta médica antes, durante e após a gravidez.
Se você conhece ou suspeita de uma mãe ou alguém próximo a você que tenha depressão, há muito que você pode fazer por ela. Chegue mais perto, pergunte a ela sobre isso e certifique-se de transmitir sua empatia, deixando claro que você não a julgará e que você está lá para apoiá-la.
Pessoalmente, o movimento que essas mães iniciaram, eu adoro, porque, embora não precisasse de medicamentos para tratar minha depressão, espero que ajude a aumentar a conscientização sobre a importância de falar sobre essas questões e logo começarei a ver uma mudança real na atenção à saúde mental das mães.
