É muito possível que esteja de férias quando você se aproveitou do seu filho para aprender novos e saudáveis conceitos de alimentação, tendo mais tempo, você pode se dedicar a fazer um café da manhã em família, desfrutando de comida saudável e compartilhando os primeiros minutos da manhã.
Quando as aulas começam, é possível fazer o mesmo, é necessário levantar um pouco mais cedo e talvez gastar um pouco menos de tempo do que agora, mas hábitos nutricionais saudáveis devem ser seguidos ao longo do ano, e um bom café da manhã é a “gasolina” que Isso nos ajuda a começar o dia.
O café da manhã que as crianças trazem para a escola não precisa ficar com um sanduíche, um sanduíche ou bolosCom isso, devemos cuidar do meio ambiente e colocar o café da manhã em um recipiente reciclável, as opções se multiplicam, nosso filho vence e o planeta vence. Agora que você ainda tem muitos dias de férias, você pode preparar uma lancheira ou tupper ao seu gosto, pintando, escrevendo seu nome, desenhando ... Devemos explicar que mais tarde servirá para trazer um café da manhã muito bom, que o ajudará a crescer saudável e forte.
Existem muitas opções e a variedade de alimentos que eles podem trazer para o café da manhã na escola, as tuppers nos dão muitas possibilidades, até algumas permitem que as deixemos preparadas com antecedência, de modo que pela manhã não haverá problemas ou falta de tempo.
Começamos a lista com nozes energéticas, frutas (inteiras ou picadas), compota de maçã natural, iogurte, aipo recheados com queijo e passas (um pouco americanas), queijo fatiado ou picado, hummus com pão pita ... Eles também podem ser combinados com um pedaço de abacaxi, um com queijo e outro com presunto. Parece delicioso, certo?
Podemos pensar em muito mais, é necessário fornecer combinações desejáveis, mas é claro, você sempre precisa se adaptar um pouco ao paladar da criança, é possível que, se o colocarmos para pegar algo que ele não gosta na escola, ele o deixa, a menos que Temos a garantia de que os professores se preocuparão em serem comidos.
Como os pais não estão na escola na hora do café da manhã, exatamente quando muitas crianças pensam em brincar, devemos perguntar aos professores e conversar naturalmente com nosso filho, perguntar o que ele toca durante o recreio, se Dá-lhe tempo para tomar café da manhã e depois brincar, se você gosta de uma coisa ou outra no café da manhã, etc.
