Alguns dias atrás, comentamos sobre o ganho de peso ideal durante a gravidez e hoje paramos exemplo de como atingir esse peso ideal graças a uma dieta equilibrada.
Este é um vídeo no qual encontramos a explicação detalhada da dieta ideal para garantir que nosso peso não exceda o recomendado, enquanto o bebê obterá todo o necessário para treinamento e desenvolvimento adequados.
Encontraremos dicas para ter em mente, explicadas em detalhes, sobre uma dieta saudável e completa, desde a quantidade de leite a ser consumida por dia ou que tipo de leite é melhor, a importância do ômega-3 e mais alimentos rico nele, o tipo de sal mais recomendado, o papel dos carboidratos na dieta de mulheres grávidas ...
O autor do vídeo é Antonio Penalva, matrona e antropóloga, e sua teia de preparação para o nascimento online falamos aqui há pouco tempo. Devo dizer que segui o conselho dele e, na minha primeira gravidez, alcancei o ganho de peso ideal, sem exceder os quilos.
Como sempre, lembramos que Deve ser o especialista que monitora nossa gravidez que determina a adequação de nossa dieta, porque cada mulher tem características particulares que não devem ser ignoradas. Excesso de peso, intolerância a certos alimentos ou ganho de peso insuficiente são algumas das razões que determinam que nossa dieta é especial.
