O exercício durante a gravidez é altamente recomendado., prepara a mulher para recuperar o peso após o nascimento da criança e também ajuda a ter um trabalho mais curto, estando em melhor forma tanto no nível cardiovascular, quanto em sua força, resistência e flexibilidade.
Caminhar, andar em esteira ou qualquer exercício adequado é bom para manter um ritmo cardíaco saudável e também aumenta as endorfinas que, exatamente nesse estágio de mudanças hormonais e emocionais, são muito boas para nós. As endorfinas nos fazem sentir mais felizes, otimistas, com confiança em nós mesmos e com vontade de viver. E o exercício regular é uma boa fonte deles.
Se a mãe praticava esporte regularmente antes de engravidar, você pode, com alguma precaução lógica, continuar fazendo isso. Corrida, ioga, pilates ou natação são atividades que podem continuar sendo praticadas normalmente e são oferecidas até adaptadas para mulheres grávidas em muitos centros. Nadei o máximo que pude, até que por outras razões fui forçado a descansar, mas a sensação de nadar, no meio do verão, em silêncio, alongando e conversando com meu filho no útero, lembro-me como uma das mais Agradável e relaxante da minha gravidez. E então eu melhorei meu humor, meu descanso e o desconforto que o ganho de peso traz.
Obviamente, existem alguns esportes que você deve praticar com muito cuidado ou evitar pular a cavalo ou fazer atividades perigosas que podem levar a uma queda. Se houver dúvidas, é melhor consultar o médico e informar o técnico do nosso estado.
Além disso, praticar esportes reduz a possibilidade de diabetes gestacional, hipertensão e desconforto muscular. Até beneficia o bebê, que também coloca seu coração em movimento. Sabiamente, Praticar esportes durante a gravidez é uma excelente decisão. E é que você vive melhor.
