Para os mais pequenos, o descanso durante o dia é tão importante quanto o da noite. O hábito de cochilar traz grandes benefícios para as crianças.
Durante os primeiros quatro ou cinco anos de vida, recomenda-se que as crianças descansem um pouco após a refeição, pois essa rotina tem um impacto positivo em seu desenvolvimento.
Permite que eles sejam mais calmos, menos irritáveis, mais sociáveis, mais atentos e ajuda você de maneira semelhante ao que aprendeu durante o dia. De fato, ajuda a reduzir a hiperatividade, ansiedade e depressão em crianças.
Os períodos de descanso diurno são reduzidos à medida que a criança cresce. Primeiro a soneca da manhã desaparece e depois, mais ou menos depois de quatro anos, eles acabam eliminando a soneca da tarde.
A soneca facilita a recuperação da energia física e psíquica, elimina a tensão e a fadiga acumulada e melhora o humor. Como uma espécie de "redefinição" para enfrentar a segunda parte do dia.
De acordo com pesquisas sobre sono na infância, uma pequena perda de tempo de sono prolongada na primeira infância está relacionada ao pior desempenho escolar. Além disso, pouco sono durante os primeiros quatro anos multiplica o risco de atraso no idioma.
Não tirar uma soneca na infância está associado a um comportamento mais impulsivo, uma diminuição da capacidade e interesse em aprender, bem como uma maior prevalência de terror noturno.
Como as crianças devem tirar uma soneca
Há crianças que dormem vinte minutos o suficiente, enquanto outras dormem duas horas, há até aquelas que às vezes concordam em dormir e outras não.
Dormir é uma necessidade fisiológica, mas cada organismo é diferente e, portanto, cada criança tem suas próprias necessidades de sono, e o estágio de crescimento também influencia. Há estágios em que o mundo é tão estimulante que eles se recusam a "perder tempo" para explorá-lo.
Não é uma questão de forçá-los, mas para oferecer a eles a possibilidade e preparar o ambiente para tirar uma soneca.
É importante estabelecer um rotina de soneca, mais ou menos sempre ao mesmo tempo, com alguma luz do dia e uma atmosfera tranquila. Idealmente, faça-o antes das quatro da tarde; O mais comum é fazê-las às duas, após a refeição.
Há pais que optam por eliminar cochilos para crianças que têm problemas para dormir à noite, mas essa não é a solução. Não é necessário impedir que a criança durma se ela precisar. De fato, cochilar pode ajudá-los a dormir melhor à noite.
É comum que, após três anos, quando a criança já vá para a escola, o tempo da soneca seja eliminado, geralmente devido à falta de espaço, fazendo com que a soneca desapareça muito cedo, quando ainda há crianças que precisam dela.
Dormir tem benefícios importantes para o desenvolvimento infantil, é um hábito que se deve incentivar.
