Depois de comentar alguns erros que podemos encontrar nas folhas de alimentação complementares dias atrás, hoje vamos falar sobre outro erro que pode ocorrer, como coloque os alimentos no cardápio diário em um local específico.
Quero dizer, explicar que os cereais são administrados de manhã, depois há um peito ou mamadeira, ao meio-dia o mingau de legumes com carne, depois à tarde a fruta vai e, finalmente, à noite, outra amamentação ou mamadeira E é assim que é mais aconselhável dizer que é, porque é claro que a fruta, por exemplo, é melhor à tarde (falo ironicamente, é claro).
Tudo no seu tempo?
“Doutor, olhe, você me disse no mês passado que o mingau de frutas nos foi dado à tarde, para um lanche, mas é claro, eu trabalho de manhã, então se eu pudesse lhe dar o mingau de frutas pela manhã, eu faria Eu dava a minha mãe e, à tarde, eu amamentava, já que quero continuar dando a ele ... ”.
"Bem, hum, vamos ver, você teria que dar a fruta à tarde, é melhor ... embora, bem (estou lhe fazendo um favor) se eles lhe derem de vez em quando pela manhã ... nada acontece também. "
Pode ser um diálogo entre um pediatra e uma mãe, absurdo, mas não capaz, mas que pode ser ouvido em qualquer clínica pediátrica em qualquer cidade do país. Digo absurdo porque, mais uma vez, se usarmos o bom senso, a fruta é colhida por uma pessoa quando ela quer ou quando pode, mas não apenas à tarde.
Caso contrário, por que ninguém puxa a fruta das minhas mãos quando como uma maçã e uma pêra no meio da manhã? Por que ninguém me diz que isso não é bom? Por que comemos tão mal que existem pessoas que bebem frutas ao meio-dia, quando devo beber para um lanche?
Bem, a mesma coisa que acontece com frutas também acontece com outros alimentos. Os cereais são de manhã, sim ou sim, de acordo com muitos pediatras. Não é que isso esteja errado, que não, mas ei, se uma mãe quiser amamentar antes de sair para o trabalho e quem ficar com a criança que dá cereais, frutas e alimentos ou o que for preciso, não será fazendo errado exatamente.
Há quem os dê de manhã e há quem os dê de noite. Aqui eu diria: "faça como quiser, mas à noite não faz muito sentido carregar muitas calorias, porque o corpo não as queima". O resto do dia, ei, quando você quiser.
Legumes e carne são fornecidos para comer, isso explica mais ou menos da mesma maneira e de uma maneira que fica muito com uma refeição (primeiro vegetal e segunda carne). Mas bater não significa que você tem que comer ao meio-dia sim ou sim. É simplesmente uma questão de hábito, que ao meio-dia, quando nos sentamos por um bom momento para comer, é uma refeição real e não algo mais rápido como um lanche.
Os pais precisam ter mais liberdade, porque é aconselhável comer tudo o tempo todo
Quando os pais me perguntam a que horas eles dão o fruto, ou a que horas os cereais sempre dizem a mesma coisa: "Quando quiser, monte-o como achar melhor". Alguns pais permanecem calmos, sabendo que têm a liberdade de alimentar seus filhos de maneira semelhante à deles e outros permanecem deslocados, em branco, sem ideias e implorando por um padrão mais concreto, uma resposta mais específica (como eu também não sou ruim). pessoa, que me pede mais concreto, eu dou mais concreto, mas digo para ele se adaptar à criança, é claro).
A realidade é que a melhor coisa para as crianças é comer como adultos, um pouco de várias coisas dentro de uma refeição. Não conheço nenhum adulto que coma tão mal quanto bebês (errado? Você disse errado?). De acordo com as recomendações, os bebês bebem apenas leite, depois leite com cereais, depois apenas vegetais com um pouco de carne, depois apenas frutas e o restante de vocês toma apenas leite.
É verdade que suas necessidades lácteas são maiores que as nossas, mas nenhum adulto divide as refeições em grupos durante o dia (agora apenas leite, agora apenas frutas, agora apenas vegetais), mas as distribui, mesmo repetidas vezes, em vários momentos do dia (Legumes ao meio-dia e à noite, frutas pela manhã e ao meio-dia, proteínas ao meio-dia e à noite, etc.).
Isso é feito por uma razão muito simples: alimentos, para serem melhor absorvidos e para melhor utilizar os nutrientes, devem ser consumidos com outros alimentos de outros grupos. Certamente todos vocês saberão que as lentilhas são leguminosas ricas em proteínas vegetais que não se assimilam muito bem se não misturam com nenhum cereal, bem, para aliviar isso, muitas pessoas as fazem com arroz, fazendo com que as proteínas se assimilem de tal maneira para que sejam comparáveis aos que provêm da carne, além de não terem a gordura da carne. Da mesma forma, ao ingerir alimentos ricos em ferro, é melhor acompanhá-los com alguns cítricos (frutas) e com muitos outros alimentos que, juntos, melhoram sua disponibilidade e aproveitam melhor.
Com isso eu quero dizer que Idealmente, os bebês devem comer vários alimentos cada vez que se sentam para comer., sendo ainda mais absurdo o de "a fruta da tarde ou o vegetal ao meio-dia".
