A insolação é um problema tão temido quanto comum entre as crianças, pois são crianças que têm um organismo ainda imaturo para regular a temperatura do corpo com eficiência. No entanto, podemos lutar efetivamente contra insolação e evite sua presença com a ajuda de alguns cuidados básicos e boa dieta.
Dada a incapacidade de eliminar o excesso de calor no corpo, o temido pode ser causado insolação, que se manifesta com temperatura corporal elevada, pele seca ou avermelhada e também pode haver desmaios ou convulsões nas crianças afetadas.
Como podemos ver, não é um problema menor, mas pode ser muito sério para o organismo das crianças. Portanto, devemos tomar medidas para evitar esta ou outras possíveis conseqüências do calor excessivo.
Cuidados básicos contra insolação
A primeira coisa que devemos saber é que as crianças menores de 4 anos não devem ser expostas diretamente ao sol, nem por muito tempo, portanto, é importante protegê-las de altas temperaturas, garantindo sua permanência no ambiente. espaços ou ambientes frescos e ventilados. Se estivermos ao ar livre, escolheremos um lugar na sombra para brincar.
Além disso, devemos proteger seu corpo do excesso de calor, colocando-os roupas leves e leves isso permite a liberação de calor e não eleva a temperatura corporal.
Também é importante evitar a temperatura ambiente nas horas de maior luz solar, ou seja, evitar expô-las ao ar livre entre 12 e 16 horas.
Se a criança é muito ativa, devemos tentar que suas atividades não envolvam muito esforço físico, o que pode dificultar a termorregulação e favorecer a elevação da temperatura corporal.
Um último cuidado básico que pode nos ajudar a evitar insolação é banhar ou molhar crianças frequentemente, para atualizá-los e diminuir a temperatura do corpo.
Dieta contra insolação
Com uma boa dieta, também podemos combater eficientemente contra insolação e impedir seu desenvolvimento.
A primeira coisa que devemos tomar para favorecer a regulação da temperatura corporal em crianças é a hidratação, por isso devemos oferecer a peito sob demanda para bebês e freqüentemente oferecem líquidos Legal para as crianças.
Devemos também evite refeições saudáveis e quentes e priorizar o consumo de alimentos frescos e hidratantes, como frutas ou legumes, milk-shakes ou laticínios refrigerados.
Para que a temperatura corporal não suba acentuadamente, é essencial que as crianças não sejam desidratadas e, para isso, não devem ficar com sede, ou seja, devem beber mesmo quando não sentirem necessidade.
Para incentivar o consumo de líquidos, é melhor oferecê-los a temperatura fria e também de vários sabores, ou seja, em maior diversidade de bebidas e na presença de um gosto, maior o consumo entre as crianças.
Você sabe, com alguns cuidados básicos e uma boa dieta onde predominam frescura e hidratação, você terá armas eficazes para combater contra insolação e cuidar da saúde das crianças neste verão.
