Chegou setembro e com ela tiramos o pó de mochilas, estojos, sapatos ... Mas algo que também deve ser procurado é que as crianças se adaptem gradualmente aos novos horários do ano escolar, algo que nem sempre é fácil. Especialmente ao acordar ...
Porque depois de um verão intenso, em que os horários relaxam, é hora de acordar cedo, passar muitas horas na escola, onde eles acabam cansados, principalmente nos primeiros dias ...
Portanto, agora que ainda faltam alguns dias para o início das aulas na maioria das comunidades, podemos tente deixar os pequenos se deitarem antes e dessa maneira não lhes custará muito levantar no dia seguinte. Essa é uma das principais dicas para retornar à sala de aula e, embora seja fácil dizer, sabemos que nem sempre é fácil obtê-lo ...
Um bom truque para fazê-los dormir antes é se exercitar à tarde: dar um passeio, nadar, brincar no parque ... Dessa forma, a qualidade do descanso também é melhor e o sono é prolongado, até atingir vários Horas ideais (que variam de acordo com a idade das crianças, aproximadamente entre 9 e 12 horas a menor).
Pessoalmente, em setembro, eu não recomendaria atividades extracurriculares (embora a maioria comece em outubro), porque o horário da criança está sobrecarregado após o verão. Melhor um aumento progressivo do cronograma do que repentino. Mas isso nem sempre é possível, devido a questões trabalhistas ...
Outra dica seria planejar dias de escola, falando sobre quando terão que acordar para dar tempo de ir à escola, mochila, almoço ... Então, um dia antes, você poderá preparar tudo juntos e as crianças se sentirão bem em colaborar, sem encontrar nenhuma "surpresa" que Eu posso realocá-los mais.
Se eles souberem o que os espera, se colaborarem no planejamento do café da manhã, almoço, roupas ... serão mais seguros e felizes ao cumprir certas rotinas que nos custam tudo. Deixe-os falar, incentive-os a se comunicar, a expressar seus sentimentos.
Finalmente, se tentarmos modificar os horários de ir dormir e acordar, isso influenciará como é lógico em horário das refeições, que também precisam se adaptar sem brusquidão e gradualmente voltar à escola. Eles estarão mais fisicamente e mentalmente preparados, e quanto melhor, menos nervosos, como veremos abaixo.
Crianças nervosas com volta às aulas
Na noite anterior ao início das aulas, pode ser inevitável que os nervos afetem a criança. Portanto, podemos esperar que eles se levantem algumas vezes, tenham um sono inquieto ... Para evitar ou minimizar essa inquietação, siga os conselhos que damos anteriormente em relação ao exercício noturno. Aproveite a oportunidade para ler uma história ou fazer alguma atividade que relaxe antes de dormir (um banho, uma massagem ...).
Lembre-se também que muitas crianças têm ansiedade com o início das aulas (especialmente aqueles que vão pela primeira vez), cerca de 30% das crianças são apáticas, ansiosas e irritadas quando retornam à escola. É por isso que é importante acompanhá-los, entendê-los se eles estão mais nervosos, conversar com eles sobre a escola, tentando destacar o positivo (eles vão brincar, conhecer crianças ...), podemos contar histórias engraçadas sobre quando éramos pequenos ...
E é que a motivação das crianças é fundamental para que a atitude seja positiva, para que se sintam melhor na hora de ir à escola, para que passem melhor o dia escolar ... embora, como é lógico para muitos, custe a separação.
Neste sentido, nossa atitude é muito importante, porque as crianças captam imediatamente nosso humor e, embora não seja necessário mentir para elas, se também estamos desmotivados em voltar à escola ou em nosso próprio retorno ao trabalho, é importante mostrar uma atitude positiva, não fazer comentários negativos sobre as aulas que eles podem assustá-los ...
Outro ponto a ser observado é que, ao tentar "normalizar" os horários, lembre-se de que precisaremos de tempo suficiente para o café da manhã, uma refeição muito importante para os mais pequenos. Um dos propósitos que temos a fazer é que nenhuma criança vá à escola sem o café da manhã.
Não surpreende que a Sociedade Espanhola de Endocrinologia e Nutrição (SEEN) observe que sair de casa sem o café da manhã afeta o desempenho escolar e favorece a obesidade infantil. Para as crianças que tomam café da manhã um pouco depois de tentar oferecer variedade, vá em frente ... você precisa complementar a primeira refeição do dia que é escassa com um bom almoço.
Todas essas dicas ajudarão as crianças a estarem melhor preparadas para as demandas do período escolar, seus corpos mais descansados, mais aptos e pouco a pouco os horários serão reorganizados e o retorno não será tão difícil.
E para você Você está tendo problemas para ajustar os horários para o retorno às aulas? Quais são seus truques para que tudo corra melhor? Esperamos que este momento importante venha gradualmente e com a maior calma possível para todos ...
Fotos | Thinkstock
Em bebês e mais | O que fazemos com as rotinas no verão? Quantas horas na escola! Quem tem mais dificuldade em voltar para a escola?
