Às vezes, custa muito, muito, café da manhã cedo. Eles estão mais preocupados com o sono do que com energia. Mas é essencial que as crianças tomem café da manhã todos os dias, especialmente se um dia intenso os esperar mais tarde.
Não tomar um bom café da manhã antes de ir para a escola prejudica o desempenho escolar das crianças e favorece a obesidade infantil. Pelo contrário, tomar café da manhã favorece adequadamente a concentração, a memória e, finalmente, uma melhor função cerebral. O que você prefere para seus filhos?
E embora o "desempenho escolar" em tenra idade pareça inadequado, uma vez que as crianças não devem "tirar boas notas", mas aprender enquanto se divertem, há a chave: A aprendizagem também depende das condições físicas em que a criança está E não apenas emocional.
Ao mesmo tempo, se o pequeno-almoço tomou um café da manhã completo, o corpo se comporta de maneira mais eficiente, para que não lhe falte energia para praticar, praticar esportes ... e, assim, não acumulam gordura e ficam em forma .
Segundo dados da Sociedade Espanhola de Endocrinologia e Nutrição (SEEN), entre 20 e 40% das crianças vão à escola sem café da manhã, embora deva ser uma das principais refeições do dia e mais de 50% não Um bom café da manhã.
Temos que estar cientes de que o que as crianças vêem é o que fazem. Os hábitos alimentares da família influenciarão bastante a maneira como a criança irá se alimentar. Ou seja, se os pais tomarem um bom café da manhã, sempre que possível com eles, dedicando tempo suficiente a esta importante refeição, estaremos preparando o caminho para os pequenos tomarem um bom café da manhã.
Portanto, um dos conselhos que oferecemos para reajustar os horários após as férias e retornar à escola é dedicar tempo suficiente ao café da manhã, acordando um pouco mais cedo, se necessário (e será se a criança tiver problemas para tomar café da manhã regularmente) , vai muito devagar ...).
Às vezes, por conveniência ou com pressa, reduzimos o café da manhã ou introduzimos alimentos cuja ingestão frequente não é recomendada (doces industriais, sucos açucarados ...). E se isso acontecer como rotina, estamos favorecendo o desempenho ruim e os riscos à saúde.
Por ele É importante que as crianças tomem café da manhã bem antes de irem para a escola. E que temos muita paciência, porque isso nem sempre é fácil ...
