A hora de dormir é um momento muito especial na rotina diária de um bebê. Recomenda-se que as mesmas etapas sejam repetidas todos os dias para criar um hábito que fará com que você associe esse processo à hora de dormir. Os momentos antes do sono são importantes, pois a atividade do dia é reduzida e a criança está preparada para um descanso repousante, essencial para o seu desenvolvimento.
Nós compartilhamos um Rotina de sono em cinco etapas para que seu bebê vá para a cama relaxado e durma melhor. É uma proposta que, é claro, você pode modificar ou alterar a ordem de cada etapa de acordo com as necessidades e preferências do seu bebê.
1) banho relaxante
O banheiro é um dos momentos do dia em que as crianças mais gostam. Ajuda a diminuir os decibéis do dia e a preparar a hora de dormir. Prepare o banho a uma temperatura ambiente agradável (entre 23 e 25 ° C), a água deve estar quase na mesma temperatura que o corpo do bebê (entre 35 e 37 ° C).
Uma das dúvidas mais frequentes é se é melhor dar banho no bebê antes ou depois do jantar, mas a resposta é que é indiferente. Depende de como está seu bebê. Se o banho o relaxa tanto que você adormece e depois não janta, é melhor dar antes do jantar, mas você pode banhá-lo primeiro e depois jantar.
Em Bebês e mais 11 dicas para o bebê ter bons sonhos (e nós)Também existem bebês que não gostam da hora do banho; nesse caso, você pode tentar trocá-la pela manhã depois de acordar.
2) Massagens
Após o banho, é a melhor hora para fazer uma massagem com creme ou óleo hidratante que ajudará a proteger sua pele delicada e a proporcionar uma sensação de bem-estar (existem óleos com aromas realmente deliciosos que aumentam essa sensação). Prepare a sessão com tudo o que está à mão, sempre observe seu bebê e verifique se o ambiente está em uma temperatura agradável para que não esfrie.
As massagens são carícias poderosas que contribuem para criar uma conexão muito especial com seu bebê e que também traz benefícios importantes para o seu desenvolvimento.
A sessão pode durar cerca de 10 a 15 minutos. Faça movimentos suaves e lentos por todo o corpo. Comece com a barriga, depois pernas, braços, mãos e não esqueça o rosto. Em seguida, coloque-o de bruços e massageie as costas. Lembre-se de que existem dias em que você pode não ter humor para massagens ou sentir muita fome; nesse dia, será melhor pular a sessão de massagem ou fazê-lo mais tarde.
3) Coloque seu pijama
Coloque um pijama de algodão confortável e, de preferência, cubra os pés, especialmente se for inverno ou se o bebê for descoberto à noite.
Enquanto você vê seu bebê fazer contato visual com ele, sorria para ele e fale com ele em voz baixa. A idéia é que todas as ações pré-sono fiquem quietas.
Em bebês e mais A maneira mais segura de dormir para bebês é no berço, nas costas e perto da cama dos pais, recomendam os pediatras4) Jantar
Após o banho e a massagem, chega a hora do jantar, se você toma o peito, a mamadeira, o cereal ou o jantar com alimentos sólidos, se já tem mais de seis meses. Há bebês que começam a comer sólidos e mal cortam qualquer alimento e depois tomam uma mamadeira ou um seio para dormir.
Aqui todo bebê tem suas preferências, mas é recomendável que você sempre jante ao mesmo tempo.
5) Braços e mimos
Por fim, prepare o local onde você vai dormir com um Atmosfera tranquila e pouca luz. Você pode até tocar uma música suave que com certeza o seu bebê amará (aqui sugerimos 100 músicas para dormir seu bebê nas versões instrumental, clássica e moderna). Há bebês, especialmente os mais jovens, que se juntam a esses dois últimos passos, pois geralmente dormem tomando a mamadeira ou o seio.
O último passo é colocar o bebê no berço (ou onde ele dorme) e envolvê-lo para fechar os olhos. Você pode acariciar e cantar uma babá, ou até ler ou contar uma história. Há bebês que apenas dormem nos braços e não conseguem dormir de outra maneira. Nesse caso, depois de adormecer profundamente, você pode colocá-lo no berço ou com você na cama, se praticar colecho, sempre com as medidas de segurança apropriadas.
Todo o processo levará aproximadamente uma hora. É um momento especial que você desfrutará muito de ambos e que Servirá como uma rotina de sono para o bebê dormir melhor. Com o tempo, você associará esse pouco tempo ao final do dia ao relaxamento e saberá que é hora de dormir.
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