Depois de explicar tudo relacionado ao sonambulismo na infância, continuamos falando sobre outro distúrbio muito comum: pesadelos em crianças, outro conhecido como parassonias na infância ou distúrbios do sono.
Os meninos são suscetíveis a eles antes das meninas e geralmente aparecem a partir de dois anos, mais frequentemente aos três anos, até aproximadamente seis anos de idade, e tendem a ser cada vez menos frequentes na adolescência.
Todas as crianças têm pesadelos de tempos em tempos. Não há razão para se alarmar e, embora sejam desagradáveis, tanto para a criança quanto para os pais, porque durante um pesadelo a criança pode transpirar, gritar ou respirar agitada, é um distúrbio benigno.
O que são pesadelos e suas causas
Pesadelos são a manifestação inconsciente durante o sonho de sentimentos de insegurança, ansiedades, medos ou preocupações.
São sonhos vívidos que produzem uma sensação de medo e fazem o garoto acorda assustado à noite, lembrando o que aconteceu.
Essa é a principal diferença entre os conhecidos como terrores noturnos, sobre os quais discutiremos em detalhes em outro post, no qual a criança ao acordar não se lembra do que aconteceu.
Eles geralmente aparecem na maioria das vezes no final da noite, na fase dos sonhos REM (sigla para Movimento rápido dos olhos em inglês, Quick Eye Movement em espanhol), na segunda metade da noite.
Eles são especialmente comuns em crianças com ansiedade, insegurança, preocupação ou uso de qualquer medicamento.
Os sonhos podem ser induzidos por doença e dor, também por superexcitação, medo, ansiedade por uma situação pessoal, como separação dos pais, mudança, morte de um ente querido, problemas na escola ou assistir a programas violentos TV antes de dormir.
O que fazer se a criança tiver pesadelos
Os pesadelos, embora todos passemos fatalmente, são outro estágio do desenvolvimento normal da criança, que deve superar com o amor e apoio dos pais.
Ao contrário do sonambulismo, no qual você não precisa acordar a criança, se percebermos que a criança está tendo um pesadelo, o mais conveniente é acorde ele, embora na maioria das vezes seja ele quem acordará de repente.
Não é certo, neste momento, perguntar a ele o que ele estava sonhando, porque só conseguiremos que ele se lembre do pesadelo. O que devemos fazer é tranquilizá-lo e dar-lhe segurança, dizendo a ele que estamos lá com ele e que nada acontece, que foi apenas um pesadelo.
Prepare o ambiente antes de dormir, é muito importante evitar, tanto quanto possível, pesadelos.
Por exemplo, evite ir para a cama muito excitado, não assista a programas violentos na televisão, leia histórias assustadoras ou pratique atividades físicas violentas.
O período antes do sono deve ser tranquilidade e relaxamento. Podemos tocar música suave, pouca luz, contar uma história, cantar uma música ou fazer uma massagem relaxante.
No dia seguinte, você pode fale sobre o pesadelo para tentar entender quais são seus medos ou o que o preocupa. Isso melhorará a comunicação com a criança e ajudará os pais a conversar com ele sobre o que a preocupa.
Existem estratégias muito simples de aplicar que ajudarão a criança a se sentir mais segura durante a noite, como dormir com seus pais ou irmãos, abraçar seu bicho de pelúcia favorito, deixar uma luz acesa ou pulverizar a sala com spray para assustar monstros.
De qualquer forma, mesmo que façamos tudo ao nosso alcance, é normal que a criança tenha pesadelos de tempos em tempos, mesmo quando durante o dia ela não expressa medo ou não vê filmes violentos. Ou seja, os pesadelos aparecerão de qualquer maneira, em menor ou maior grau.
Se a criança tiver pesadelos recorrentes e muito frequentes que impedem um bom sono, é aconselhável procurar um médico especialista.
Esperamos que essas informações o ajudem a entender e agir adequadamente em face de pesadelos em crianças. Em um próximo post, falaremos sobre outro dos parassonias infantis mais frequentes: terrores noturnos.
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