Sabe-se que a vitamina B9 ou ácido fólico na gravidez, é essencial evitar defeitos no tubo neural, mas também traria outros benefícios, como contribuir para melhor desenvolvimento mental do bebê.
Teria um forte impacto não apenas pela prevenção de doenças graves como espinha bífida ou anencefalia, mas também para evitar um risco aumentado de a criança desenvolver problemas emocionais ou comportamentais.
Alguns estudos também apontaram o ácido fólico como eficaz na prevenção de atrasos na linguagem e até mesmo que isso contribuiria para ter filhos mais inteligentes.
O ácido fólico é um auxílio indispensável durante a gravidez, que é recomendado para começar a tomar pelo menos um mês antes do início da gravidez para garantir que o corpo da mulher tenha as reservas necessárias dessa vitamina essencial. Quando você descobre que está grávida, o tubo neural pode ter se formado, e é por isso que é tão importante começar a tomá-lo mais cedo.
Um suplemento vitamínico de 400 microgramas de ácido fólico, sempre como parte de uma dieta saudável. A dieta deve incluir alimentos ricos em ácido fólico (por exemplo: farinha, arroz, macarrão, pão e cereais) e em folato, ou seja, a forma natural de ácido fólico encontrada em alguns alimentos, como são vegetais de folhas verdes, legumes ou laranjas.
Além de prevenir defeitos no tubo neural, O ácido fólico prova contribuir para a saúde mental do bebê e melhorar seu desenvolvimentoou, portanto, basta começar a tomá-lo ao planejar uma gravidez saudável.
