Lembro-me das minhas gestações como os momentos da minha vida em que cuidei mais da minha dieta. De fato, seria conveniente que alguns bons hábitos os retomassem com mais frequência ... Hoje, quinta-feira, 28 de maio, é comemorado o Dia Nacional da Nutrição e este ano tentamos lembrar a importância de seguir uma dieta saudável para mulheres grávidas e que amamentam.
Portanto, diferentes organizações queriam espalhar uma campanha que promova a mensagem "Na gravidez e lactação, comer bem é o melhor que eu amo". O objetivo é conscientizar sobre a importância de adotar hábitos saudáveis antes e durante a gravidez, para a saúde materna e infantil, além de manter uma dieta adequada e os controles adequados exigidos pela gravidez.
A delegação de Assistência Social, Igualdade e Saúde promove, através de seu site e redes sociais, esta campanha de divulgação dentro do programa de atividades para promover a saúde da população.
Esta atividade se une à campanha nacional organizada pela Federação Espanhola de Sociedades de Nutrição, Alimentação e Alimentação (FESNAD) em colaboração com a Agência Espanhola de Consumo de Alimentos, Segurança e Nutrição Alimentar (AECOSAN) e a Estratégia NAOS.
A campanha informa sobre noções básicas sobre saúde materna e infantil, bem como hábitos saudáveis que ajudam a reduzir os desconfortos mais frequentes durante a gravidez e sobre o risco de doenças na mãe e no bebê. Atualmente, dados interessantes foram apresentados, como 55% das mulheres que mudam os hábitos nutricionais durante a gravidez ou 43% das mulheres grávidas teriam dúvidas sobre alimentação nesta fase.
Esses são os dados que emergem de uma pesquisa sobre Grau de conhecimento em nutrição durante a gravidez e lactação realizado em 401 mães entre 36 e 45 anos, com filhos menores de três anos.
Lembre-se de que uma boa nutrição durante a gravidez evita problemas como anemia, obesidade, diabetes, constipação ... E no bebê pode prevenir o baixo peso ao nascer, prematuridade, espinha bífida ...
Não é necessário comer por dois, mas as recomendações energéticas aumentam progressivamente desde o segundo trimestre da gravidez até a amamentação. Ácido fólico, ferro, cálcio, iodo ... são alguns dos elementos que devem estar presentes na dieta da mulher grávida. Lembre-se de seguir todas as dicas de nutrição nesta fase, porque comer bem é o melhor "eu te amo" para o seu bebê.
